我们每个人在成长的过程中，都多多少少遇到过心情不好的时候，很多时候我们都觉得是突然一下子，莫名其妙的，也不知道为什么就心情不好了。
两年前，也就是18年开始，我便时常陷入这样的情景中，自己经常性的就不开心，难过，悲伤。开始觉得是压力大，觉得是自己懒，不想学习，看书，不想动，就想睡觉，可转眼想想看，真的是“莫名奇妙”吗？真的是“不知道自己为什么心情不好吗”？那时陷入困境中的我，隔离了自己的情绪，理所当然的觉得，就是啊，我就是心情不好，就是不知道为什么呀。
逃避了一年，一年的时间里，我逃避实验室，逃避学习看书，逃避和老师交流，结果呢？开题答辩和中期答辩都是倒数第二，在“挂掉”的边缘徘徊，我还安慰自己说，没事呀，这不是没有“挂”吗，这不是也不用“延期毕业”吗，我这不好好学，不也是可以通过吗？ 可后来的现状就是，不仅仅学习上出了问题，和家人的关系，男友的关系，闺蜜的关系都出现了问题。
我开始意识到，我现在的状态，已经不是简单的“不知道为什么”和“莫名奇妙了”，我已经开始有了抑郁的情绪。 当然，每个人的状态都不同，每个人的经历和故事也不同，不是所有的心情差都是有抑郁情绪，但所有的心情差，一定会有原因，不是我们觉得“莫名奇妙”，而是那时的我们，没有想过“为什么”，一度大多在“逃避”。
心情不好，那就丧一丧啊，喝喝酒，唱唱歌也许就好了。可是每个人都有自己的发泄方式，有自己的“天生气质”，不是每个人都适合让自己继续丧下去。
自我调节能力强的小伙伴，也许很短时间自己就好了，转眼间，又是一条好汉。可那些先天容易悲伤，容易沉浸在情绪中的小伙伴就不那么的可观了，他们会不断的让自己在难过的情绪里徘徊，找不到出口就会越来越严重。
在经过自我调节（运动、找朋友聊天、自己看书）都无效后，我开始关注情绪管理领域，直到19年遇到我的情绪管理老师，开始了“疗愈学习”并不断成长。
当我发现之前哪些独处也好，发泄也好都不能让我很快开心起来后，就慢慢的开始关注自己的内心，一直以来，我们都很少去关注自己的感受，关注自己的“情绪”细微变化。研究表明，每一天，我们会产生25000多种情绪，而我们自己可以意识并表达出来的，却少的可怜。
心情不好啦，我们可以多关注自己的呼吸，看看能不能找到背后的原因，或者看到自己的需求。像我，当年就是因为“课题太难，找不到可以求助的人”。
所有的“莫名其妙”，背后的原因是我们还不愿意去看见或者改变，不管如何，我们都要爱自己，努力寻找那让自己开心的方法~
