!!如何利用一个月变美变瘦小麦:
➊、每天坚持运动，慢跑或者快走。
❷、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各类油炸食品，水果最好.上午吃。
❸、千万不要熬夜!这个特别重要，早睡早起身体好!每天坚持十一点之前睡觉，熬夜既伤皮肤又容易衰老。
❹、好好修眉型，选择自己适合的眉型，不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊!
❺、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来保证你拥有一双美美滴腿!
❻、鼻子塌不要再用鼻夹了，鼻子会变大，可以用专门按摩鼻子的植物油，一个月就会长高
❼、养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。
❽、早餐喝五谷杂粮粥，让自己红润有气色。推荐五谷磨坊家的红豆薏米粉，方便好喝，去湿气还能美颜!
❾、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。
➊0、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。➊➊、不要天天敷面膜
➊❷、去角质的产品一周用一次就够了，敏感肌一个月一次。
➊❸、跳绳减肥，效果很明显。
➊❹、多做拉伸运动，增加柔韧度。➊❺、多喝柠檬心蜂蜜水，美容又养颜
➊❻、每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽
➊❼、饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步➊❽、一定要卸妆，卸妆要干净➊❾、爱笑的女孩最美
❷0、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第一张脸。
❷➊、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。
❷❷、化妆品和护肤品要选择适合自己的❷❸、每天转呼啦圈15到30分钟能瘦腰。
❷❹、早上起床一杯蜂蜜水服用两勺黑芝麻坚持养成习惯一个月大变身
❷❺、走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿势。
