看这本书的起因，是因为11月我被税务师考试折磨的焦头烂额，精神颓废，突然回忆起去年8月我看张萌的《人生效率手册》时的感觉，浑身像打了鸡血一样，热血沸腾，人生仿佛瞬间被点燃，那种被刺激的感觉刻骨铭心，又想起了她的第二本书《加速，从拖延到高效过三倍速度人生》，正在我办公室书架上躺着，于是毫不犹豫地在考试前拿起这本书为自己充电。
张萌，这个32岁的漂亮妹子，是那种典型的明明可以靠颜值吃饭却偏偏要拼实力的职场“白骨精”，是时间管理专家，也是我崇拜的偶像。她可以坚持18年每天早上5：00起床读书（后来成了4：00），坚持24年记效率笔记，连续6年每年出一本书，连续15年每年演讲100场以上……对我而言，最震撼的是，她为了成为奥运会志愿者从浙大退学重考北师大，为了成为外交家坚持“1000天小树林计划”，赢得APEC英语演讲比赛第一名，她的毅力和勤奋，让人钦佩！她的自律和魄力，让人折服！
加速，从拖延到高效过三倍速度人生，她是这样说也是这样做的。对于40岁的我来说，始终坚信，只要开始一切都不算晚，我相信只要自己努力改变，坚持自律，总能过上自己想要的人生。因此这本书我看得很细，也认真做了读书笔记，提炼自己感兴趣的话题和受启发的内容，结合自己的实践，与大家一起分享一下心得体会。
一、做好时间管理，对自己的人生负责
所谓时间管理，就是将我们大多数时间和精力聚焦到更有价值的事上， 所以做好 时间管理，也就是管理我们的生活、管理自己的人生。那么如何管理好自己的时间，我认为从以下几方面入手
一是计算自己的时间价值。我们把自己每天的24小时计算一下，看看那些是可控时间，比如早起的时间，午休的时间，下班后的时间等，这些时间都是可以自由支配的；那些是非可控时间，比如上班时间，收拾家做饭洗碗洗衣服时间，陪伴孩子时间等，不能任由你控制；哪些是碎片化时间，比如开车等车途中，吃饭前后，等人，开会前等，为我们下一步做时间预算做准备。
二是合理科学安排时间。比如我就是一直使用《赢•效率手册》，每天晚上列出第二天的计划清单，根据实际情况分解任务，把想做的事按轻重缓急进行排序，精确到小时，这样从早上起来那一刻起，我就已经把自己安排进入这一整天的战斗了。
三是利用好碎片化时间。我一般会在洗衣服的时候听一本书，在开车途中做一个几分钟的录音锻炼一下自己的表达能力，早上听书的时候练字，洗脸的时候打卡……每个人的碎片化时间都不一样，怎样最大限度地合理利用，你说了算！
四是定期复盘评估效率。我一般会在当天晚上对自己一天的行程进行复盘，因为由于种种原因，实际发生的可能和你的计划大相径庭，这时候你就要分析原因，是自己主观拖延所致还是客观事件影响，随时对自己的时间进行调整，避免拖沓，贻误任务。
二、做好精力管理，发挥最大效能
每个人的精力是有限的，要想高质量地完成最重要的事，我们就要做好精力管理。
一是建立目标。你为你的人生确立过目标没有？或者说，一年、五年、十年后你想过一个什么样的人生？我们要通过构建未来的自己，明晰现在的目标，来形成你的人生格局，可以从你的工作、家庭、孩子、个人提升等多个方面进行谋划，利用SMART法则，规定时限，运用量化指标，采用适合你的方法，把任务目标具体化，以便实现。
二是目标分解。把一个大目标分解细化成一个个小目标，列出任务清单，用划对勾的方式标记执行进度，逐步击破。这里有两个原则与时间管理相似，就是重要性原则和目标排序，有些大目标可能对你的人生起决定性作用，这些大目标要安排更多的时间，先做哪个后做哪个，对目标的可执行性至关重要。
三是目标投资。在这点上，我的观点是为自己投资多少都是值得的，前提是正向投资。这个投资包括人力、精力、时间、金钱等。经常有人和我说，打羽毛球就是一个娱乐，干嘛非要花钱找教练练呢？这是一个事半功倍的概念，放长远看，花钱学专业点，第一避免自己受伤，动作规范好看，第二成长进步快，第三有人引导少走弯路，是不是更值得的一件事呢？当然也取决于自己的热爱程度。
四是适时激励。这里我要介绍一个“18个周期礼物法”，实际上我前期已经试行过两个周期，效果显著，动力满满。18周期是以每21天为一个小周期，一年大概18个周期，一次坚持做一件事，每个周期结束给自己一个奖励，挑选自己想要得到的礼物，体验延迟满足，这种自我激励，可以保证目标实现，还能适当控制和调节自己的行为，使我们获得充分的满足感。
三、实现精神自由，享受独立人格
精神自由是一种能力，也是一种精神健康的表现。我相信很多人会和我一样，当你想做一些事情的时候，身边总有人不断地有抱着关心你或者过来人的角度，告诉你这不行那不对，他们束缚着我们的自由，也影响着我们的生活。所以想要保持精神自由，要做到：
一是理性思考。如果你碰到那些“张口就来”的朋友，他们经常道听途说，不能保证他所陈述的事实是真相，随便添加自己的个人想法，那么我们一定要保持自己的理性思考，去做逻辑推理，不能偏听偏信。
二是学会拒绝。不仅要拒绝别人的不合理要求，也要拒绝自己想要依附别人的心理，培养自己的独立性。尤其是不要太在意别人的评价和眼光，自己要有是非判断。
三是保持求知欲。“保持求知欲，保持赤子心”，这句话说对如何保持精神自由的最好回答。当我们从最开始的小溪到最后汇入大海，见识了人间百态后，仍然不忘自己最初是一股想向前奔流的溪水，那我们就无所忧，也无所惧。
在这本书中，我还get到了甘特图法、刻意练习、番茄工作法、立体思维、罗森塔尔效应，理解了“知识就是生产力”的真正内涵，搭建了属于我的知识宫殿的雏形，包括在现有学习技能的基础上，还要学习礼仪、沟通、演讲等泛学体系。最后，我想说，只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起。你才能用你的光与热，点亮更多人。
