001.不止分享感受，还要关注改变
从双证班已经毕业一年多，扪心自问，我已经有了不少改变，但在面对海峰老师的提问“学费挣回来了吗？”说实在的，还没有。仅仅是输入是不够的，还要多输出。教是最好的学，如果没有去输出，那也没法检验自己是否真的掌握。
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002.提高自己的元认知能力
笑来老师曾说元认知是最重要的能力，而提高这个能力需要自己刻意练习：
1）坐等：打坐或者冥想都可以；
2）兴趣：做自己感兴趣的事，让自己进去心流状态；
3）反思：时常反思。
003.心里有人，眼里有活
这次来双证班复训，本来是想帮菁姐一起做好她的小组助推工作，但是我发现我似乎停不下来，哪来有需要就去哪里。这时候充分体验到春丽姐说的“心里有人，眼里有活”。人的潜能也是无限的，当被需要的时候，就会激发自己更大的力量。
