【唱低音时】喉咽腔为主，让声音浑厚；
【唱中音时】口咽腔发力，承上启下；
【唱高音时】鼻咽腔主导，衔接头声。
软腭抬起、舌根放松，能扩大咽腔空间，增强共鸣的连贯性，避免高低音转换时 “断层”。
【练习方法】
1. “打哈欠 + 叹气” 联动练习（找 “整体打开” 的基础状态）
做法：
先做一个夸张的 “打哈欠”：嘴巴自然张大（上下牙间距约 2 指宽），感觉 “上膛后部（软腭）往上顶”，喉咙像 “被撑开的空心管”（这一步打开了口腔和咽腔）
保持打哈欠的 “打开感”，轻轻叹一口气，发 “唉 ——”（拖长音），叹气时想象 “声音从胸口顺着喉咙、上膛，一直传到眉心”（鼻腔会自然参与共鸣）。
2. “哼鸣转开口音” 衔接练习（练 “鼻腔 + 口腔” 无缝配合）
做法：
闭着嘴发 “嗯～”（像撒娇时的长音，比如 “嗯～知道了”），感受 “鼻子后面、眉心位置震动”（这是鼻腔和鼻咽腔在工作）；
保持这种 “震动感” 不变，慢慢把嘴打开，顺势转成 “啊 ——”（比如从 “嗯～” 滑到 “啊 ——”），转音时别让 “震动感消失”，想象 “声音从鼻子后面直接传到嘴巴里”
