2018-04-02:4R沟通案例(原创日记1919)

案例1:亲爱的小远同学上周开始到现在,我看到你对我已经说了三次:过二天,我再找你买书!今天当我再次听到:节后吧!我感觉到非常的生气、愤怒、无力、烦躁、失落。我渴望我是被信任和被支持的,我渴望我和你之间是有爱的流动性的,因为这样的互动会让我感觉我是有价值和力量的。我期待在一下次的互动中,我能及时的收到你的回应。好吗?

案例2:1R:我看到/听到:老公,前二天,当我听到你说:”整天这样乱跑,我去上班之后,我还要接送宝宝,我会很累了的“时候。

2R:我的内心是不舒服的、紧张、消极、恐慌、痛苦、无力的和害怕被嫌弃的

3R:我渴望我是被支持、被理解、被包容、被信任的,因为这样的支持和鼓励会让我内在充满了力量。

4R:我非常期待4月份这期间我出去学习的时候,每天早上和晚上你能接送宝宝,好吗?

案例3:

1R:亲爱的妈妈,我看到你打电话给我并听到你说:妹妹,你什么时候回家啊?

2R:我感觉到非常的惊讶、开心,还有点难过并且有点内疚。因为我感觉到妈妈心中有我,但是我却感觉到我的心中没有妈妈。

3R:我渴望我是有能力的,我渴望我和妈妈之间是亲密无间的,我渴望妈妈和妈妈在一起,因为这让我很有力量。

4R:妈妈,我期待在以后的日子里,我期待每天能打一个电话给我妈妈,并每月有时间的时候都能回去看一下次妈妈。

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