#100天阅读计划DAY30#

今天我看了自控力的第七章的一部分。这一章讲的是长期目标和短期诱惑的抉择。在现实生活中，我们常常会选择短期诱惑，这是因为长期目标相对于短期诱惑更难看得到，容易被奖励蒙蔽双眼。所以在这种情况，书中介绍了一种方法:十分钟法则。十分钟法则讲的是我们先等十分钟再选择，我们这时候就会比较清醒。然后书中还建议我们要改变想法，具体做法是我们选择诱惑时，想想我们就要放弃长期奖励，然后再想想一下我们得到长期目标奖励，享受成果的情景，然后再问下自己是否要放弃。这时候我们往往会有个比较强的自控力。