你是否经历过这样的家庭场景：
因为一件鸡毛蒜皮的小事，却引发了一场家庭纷争；
经常毫无顾忌说出伤人的话，让家人心生隔阂。
杨绛先生曾说过：“长期指责打压家人的人，不是蠢就是坏。”
对于一个家庭来说，最可怕不是穷，而是有一个经常制造内耗，习惯对家人进行精神攻击的人，让一家人不得安宁。
《克林索尔最后的夏天》写到：每一种被我们打压的感情，都是一颗被我们熄灭的星星。
一个和谐的家庭，没有不打压和攻击，家庭世代有能量和光芒。
但现实生活中，很多家庭却充满了内耗和矛盾。
有些人，整天在家里打压孩子，攻击伴侣，强势霸道，让整个家庭陷入痛苦的漩涡。
他自己负能量爆棚，却拉着全家人一起承受。
只要一说话就是评价、指责，和审判，整个人就像一个情绪黑洞，吸干了全家人的精气神！
这样的家庭氛围，不仅让人心力交瘁，更是对家庭成员心灵的摧残。
正如《红楼梦》中所说：
“一个家族，从外头杀来，是杀不死的，必须先从家里自杀自灭，才能一败涂地。”
很多时候，击溃一个家庭的并非意外和灾祸，而是来自于家庭成员之间的内斗。
在家庭中，内耗就如同一颗毒瘤一般，侵蚀着幸福的根基。
那么，我们应该如何营造一个和谐的家庭呢？以下给出了3个小建议。
1、学会包容和理解
家庭的温度来自于家人之间的理解和包容。
世界上没有相同的两片叶子，世界上也没有完全相同的两个人。
每个人都有自己的性格和习惯，我们不能事事都要求对方按照我们的意愿行事。
包容和理解的关系是，当爸爸开车走错路的时候，妈妈说：“正好咱们去看一下没见过的风景。”
这样的包容和理解，让家庭充满温馨和欢乐。
在现实生活中，我们不难看到这样的例子。
老公到家累得脱了鞋，一屁股瘫坐在沙发，这时如果老婆不会理解和包容对方，大声指责对方不把袜子脱到厕所。
缺乏理解和包容，小小的矛盾便能引发激烈的争吵，甚至导致关系破裂。
不会理解和包容的家庭，无疑是脆弱的，无法抵御生活的风雨。
2、学会体谅和分担
在家庭中，一家人相处时间是最长的，都会遇到困难和挫折，这时候，我们要互相体谅，共同面对。
当妈妈做了菜，却忘了煮米饭的时候，爸爸说：“你等着，我去买馒头，正好我想吃馒头。”
这样的体谅和分担，让家庭充满力量和温暖。
会体谅和分担的家庭，家庭成员团结一致，能共同面对生活中的困难与挑战。
在这个过程中，家庭成员之间的关系会逐渐加深，家庭的氛围也会变得更加和谐。
3、学会尊重和鼓励
越是亲近的人，越容易看到对方缺点，这时，我们应该少盯着缺点不放。
每个人都有自己的优点和特长，我们要学会主动发现和欣赏。
当孩子取得进步时，我们要及时给予鼓励和赞美；
当伴侣取得成就时，我们要由衷地表示祝贺和支持。
这样的尊重和鼓励，让家庭充满自信和动力。
同时，对于家人的付出和努力，我们应该及时鼓励和表达感激之情。
正面反馈不仅能增强家人的归属感和满足感，还能激发他们为家庭做出更多贡献的动力。
一个尊重家人的人，会避免使用指责、讽刺的语言。
而是通过平和、诚恳的对话来表达自己的需求和感受。
这样，我们才能在相互理解的基础上找到问题和解决办法。
写在最后：
家是讲爱的地方，不是是非对错的辩论场。
所谓家和万事兴，和谐的家庭蕴藏着无穷的力量。
一个家，多讲爱，少抬杠；多理解，少计较。
只要我们做到上面的包容理解、体谅分担、尊重鼓励，就没有什么过不去的坎。
让我们用心经营家庭，让家成为真正温暖的港湾。
