今天我看到小我在攻击。只要我打开手机看到圈，比如谁谁去旅游啦，比如谁谁有个好工作啦，比如谁谁有好多钱啦，小我就跳出来。不断抨击我，指责我，我不够好啦，不够努力啦。我一下子又掉到了线下。
于是我很快地感知到了。然后我不断地默念对不起请原谅谢谢你我爱你，宇宙只想我开心，越开心越有钱，然后问自己能做什么让自己开心。
关闭圈，不看这些就是一个选择。我只关注我自己或者关注和我同频的人。突然意识到自己的圈是如此混乱，也需要清理。或者我自己要选择去看什么，不去看什么，我要什么，不要什么。
当情绪袭来，立即调频。
