这本书的作者将完成期望的方法，一度总结为降低期望，我持不同观点；在我看来，人只有在默认完成不了一项任务的时候，才会去降低对这个事情的期望，或者说要求；这是潜在的对自我的一种否定，但是我们自身所相要达成的这个期望，他一定是有原因的，一定是合理的；既然合理，那就一定有方法去达成，但一定不是降低期望。
以上只是个人的见解，以下是我的理解及诠释，不足之处还请指点。
急于求成是人的天性，我们在想到一件事情的时候，总是想要快速完成。
但是其实任何事情的显化都是有一个过程，是需要一定的积累才能产出果实。
回想起技能学习的本质就是通过大量的练习使大脑中相关神经元产生连接并形成强关联的过程。这个过程在初期必然是非常缓慢的，因为它们之前还没有形成顺畅的通路。但只要持续练习，这些连接就会越来越多、越来越强，最终形成一张高效的网络，使自己在某天开始加速并突破
在这个书中，作者举了学习魔方过程的例子。
作者为了陪女儿玩魔方，一起学习了基本公式；之后他又接触了高级公式，这个公式可以在30s内将魔方复原；但是付费后，作者发现，太多了。
高级公式共有119条，其中相对简单的F2L公式就有41条，虽然它们之间存在规律，老师讲得也很好，但对作者这个新手来说还是很抽象。刚开始作者也是经历了一番内心的折磨，差点要放弃了，看到小外甥学习走路的情景，恍然大悟，这番内心的折磨其实来源于自己的急于求成。
于是作者改变了思路
决定用至少1个月的时间去学习F2L公式，且每次只要求自己学会一条，再用3～6个月的时间去练习。如果想不起来就反复看视频讲解，直到把它们牢牢记住，然后一有空就把魔方拿出来练习（正好可以打发很多碎片时间）
其实作者在20天的时候，就能快速识别大多数场景，手指的灵活度也提升了很多，并且对于手中的魔方还产生了更加浓厚的兴趣，有了轻松的掌控感和浓厚的兴趣，再也没有之前的挫败感了
作者将这个过程解释为降低期望，从而达到成果。
但是我更加认同，他是基于自身的兴趣，从长线的思维来考虑，分解期望从而达到成功，而不是一味的遇到什么事情都降低期望
我认可作者提到的一个理论“就“难度”而言，很多人无法成事都是因为忍受不了最初阶段的笨拙和失败”，这又回到了最初的话题，就是我们从一开始就定了很高的目标（期望），从而导致我们无法接受这种落差；
我认为这是一种好的现象，因为这是我们自身追求更好自我的一种体现，没有必要去降低什么；我们做的应该是坚持自己的期望。但是同时也要保持理性；
我们最开始定的期望无法确定是符合这个时代的，或者这个时空的，在定下目前或者期望的那一刻，或许这个目标无比的合适。但是这个世界充满了不确定性，充满了未知，我们不能将一个期望定死，应该要学会随时调整；
那这样就清楚了
高期望是好事，但是过程中我们要结合实际的情况进行适当的调整以符合当下时空的结果；
如何进行呢？我总结为分解期望，不断完善最终期望。
拿自律来说，生活的自律体现在各个方面，规律的运动和饮食会让我们拥有健康的身体；好的习惯比如，每日阅读、每日复盘等，这些会让我们更加贴近自己自己的目标；当我们定下自律的目标时，一般应该都会定一个最终的目标吧；比如说阅读多少本书、运动多长时间、每天反思复盘等等，如果说我们只是单纯的在做这些事情，像学生时期一样，按照制定的节奏养成这些习惯，那没问题，因为学生时代的大环境会辅助我们去这么做；但是到社会上就不一样了，在我们没有先前养成这类习惯的记忆，是很难去形成惯性的，再加上这个阶段的我们好好的生活是真，更确切的说我们是在谋生存了。
那么这个时候我们为什么要去养成这些习惯以及怎么样通过人的一些特性来养成习惯就极为重要；
我们为什么要养成这些习惯呢？一部分来源于外界的灌输，我们认同了便开始“照猫画虎”，一部分来源于自己；其实不管那一部分，都是来源于我们的潜意识，只不过有些我们还未发掘。
那怎么样成呢，任何成果都是需要一个过程的；首先我们生而为人，那就有一定的需求，目前我们所有拥有的一切技能和物质，都是因为确实需要，留存在了我们的这个世界；它或许是对于我们物质层面的支持、又或许是精神层面的满足，总之，这个东西，符合“人”的需求，所以它一直存在着。 所以只要我们想要养成的这个技能是”符合“人”的需求的，那就一定会成功。
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Maslow.A.H.）从人类动机的角度提出需求层次理论，该理论强调人的动机是由人的需求决定的。人的需求分成生理需求、安全需求、归属与爱、尊重需求和自我实现五个层次。需求是由低到高逐级形成并得到满足的，那么我们在养成一种习惯的时候，是否也应该遵循这个规律，从而达到自己相要的内容呢？我的答案是“YES”
马斯洛在1943年发表的《人类动机的理论》(A Theory of Human Motivation Psychological Review)一书中提出了需要层次论。这种理论的构成根据3个基本假设:
1.人要生存，他的需要能够影响他的行为。只有未满足的需要能够影响行为，满足了的需要不能充当激励工具。
2.人的需要按重要性和层次性排成一定的次序，从基本的(如食物和住房)到复杂的(如自我实现)。
3,当人的某一级的需要得到最低限度满足后，才会追求高一级的需要，如此逐级上升，成为推动继续努力的内在动力
所以说
当“自律”来源于内在驱动力，那么它一定是符合人的高级需求的
那我们来看看，这五个需求分别满足的是我们哪个部分？
生理需要：食物、水、居住场所、睡眠、性。
安全需要：身体安全，脱离危险的工作环境；经济安全，不解雇的承诺或舒适的退休计划。
归属和爱的需要：情感、归属、被接纳、友谊。
尊重的需要：内在尊重，自尊、自主权、成就感；外在尊重，地位、认同、受重视。
自我实现的需要：个人成长、潜能发挥、实现理想。
我将这几个部分按照养成一个好习惯的思路总结为以下几个方面
满足内心需要、身体舒服、找到适合的圈子、外界的肯定以及自我的满足、自我的成功
或许我的这个总结还有待完善，但是我们可以看出，需要让自己真正达到自我实现的话，前期是需要满足很多不同层次的人的需求的，而不是说一步达成的；看到这里是不是感觉养成一个好习惯，前路漫漫，且阻碍重重？，千万不要这样想哦。
道阻且长，行则将至；我们及看清了前方的障碍，那一步一步去破除就好
正好我最近在养成自己的爱好，“射箭”；所以，我们来拿我的射箭之路来比喻一下叭，希望也能让我更加坚定这条路。
首先，这件事情的结果是一定能够让自我实现价值的，或者说自我满足的；射箭对我来说，是我非常喜欢的一项运动，我非常喜欢箭入靶心的感觉，对我来说，箭全部能够进入10环是一种骄傲，很幸运的是，在第一次进入射箭馆，我的表现收到了大家的认可，我一个女孩子，在同行的3个男生中，表现的很突出。
都说，兴趣是最好的导师，既然是兴趣，那他一定已经满足了我内心的第一层需求；同时，在射箭这项运动中，我体验到了快乐，也满足了我第二层需求；在过程中，我收到了来自这个圈子和自己朋友的肯定，达到了自我满足的需求；所以我很坚定，我要投入这项爱好；说实话，这个运动我已经坚持了很久了，坚持的来源，是我的表现在不断的提升，看得出来还是那种兴趣持续带给我的满足。
但其实能够长久的坚持，一定是非常有目的性的，需要想清楚，我为什么这么做，不做可不可以？那“射箭”这个活动
我为什么要坚持自己的热爱呢？坚持自己的兴趣呢？兴趣对于我来说意味着什么？对我的生活来说意味着什么?
至于为什么，写出来就太长了，这也是一个值得深究的问题，这次我们首先知道一件事情。
养成一个好的习惯或者说实现与一个自己的高期望的目标。
这是一个是基于自己的意愿而生成的，并且主动探求人类更高层需求的过程，从而最终实现自我价值；
但是为何要坚持，为何要选择这个？我们需要一个足够强大的理由，或者说内驱动力，来帮我们度过过程中可能会发生的阻碍，无论是身体上还是精神上的折磨；就好像尼采所说，“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活”
你觉的这个问题的答案是什么呢？
