Tal Ben-Shahar在《幸福的方法》用另一种方式来解释什么是幸福。

Tal认为在任何时候，我们都面临着如何平衡现在和未来的利益去做出一个选择，因为我们每一个行为都将对未来产生影响，不管是积极的还是消极的。也许我们的选择会给我们带来一时的快感，但是却需要以牺牲未来的利益作为代价，有时候我们的选择并不会给我们现在带来多少快乐，但是却能给未来带来很多积极的影响。

人们的人生模式可以分成四种，他将这四种人生模型比喻成四种不同的汉堡

第1种Junk-food Burger（垃圾食品汉堡）

这种汉堡很好吃，口味非常诱人。但却非常不健康，属于标准的垃圾食品。吃了它等于享受现在的快乐，却给未来埋下了痛苦。与这种汉堡相对应的人被叫做Hedonism（享乐主义者）。他们的特点是：喜欢及时行乐且逃避痛苦，盲目地满足欲望却从不认真地考虑后果，完全忽视了自己当下的行为可能带来的负面结果。

他们认为，充实的生活就是不断地满足自己各种各样的欲望。眼前的事只要能让自己开心，就值得去做。由于享乐主义者为了及时享乐而出卖自己未来的幸福人生，往往只看重眼前短暂的快乐，这种快乐常常会让他们失去理智。如果吸毒能带来快感，他就会去吸毒；如果工作辛苦，他就会逃避。提到享乐主义者，我最先想到的就是那些沉迷于游戏的人。这种当下的享乐可以给他们带来一时的快乐，但确是弊大于利。不仅无益于健康，还会影响学习、工作和生活。

享乐主义者注定走上持续追逐快乐的戏码，他们会要求越来越多的刺激，越来越多的娱乐，犹如狂欢派对后的宿醉，这一切之后剩下的必然只有空虚，然后他们再次以更多刺激来刺激空虚，他们渐渐的变成了「欲望的奴隶」

第2种 Vegetarian Burger(素食汉堡)

这种汉堡虽然口味很差，可里面全是蔬菜和有机食物，食用这类汉堡可以确保日后的健康，但却让食用者吃得很痛苦。他们与「享乐主义者」正好相反，只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦。与这种汉堡相对应的人被叫做Rat Race（忙碌奔波者），就像是滚笼里的小白鼠，一直在努力地，累死累活地不停奔跑。他们的特点是：为了一个目标，为了更好的未来,一直不停地努力拼搏，同时他们却非常不享受现在的状态，他们认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。

这一类型的人是许多人的人生写照，都会为了追求更好的未来而拼命努力着，以为成功和成就必然能带来更好的幸福生活。正如我们大部分人都经历过这种情况：我们在学校的时候拼命学习，为了自己能考上个好大学，找个好工作。工作之后，很多人其实并不喜欢自己的工作，但是没有办法，每天还是得朝九晩五地为了以后能够买房买⻋。再来是一些貌合神离的夫妻，尽管十分不幸福，但是还是勉强在一起,为了是能给孩子一个完整的家。这种例子真是比比皆是。

但由于「享乐适应」的心理机制存在，当他们经过番努力后最多只能感到幸福一阵子，之后就会回归平淡。比如考上大学那是的兴奋、找到工作那种兴奋以及升职加薪之后，收入变得更高之后，忙碌奔波者或许会将这现象看作是自己的努力还不够的结果，也会以为自己拥有的还不够，于是越发的牺牲现在的幸福快乐，以换取更好更持久的幸福未来，殊不知只有同样的事情会再次发生，短暂的喜悦之后回归平淡。

因此，心理学家把这类人比喻成「在享乐跑步机上奔跑」，无论他们多么努力的追逐幸福，都只能原地踏步。

第3种Worst Burger(最差的汉堡)

这种汉堡既不好吃也不健康，如果吃了它，不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。与这种汉堡相对应的人被叫做Nihilism(虚无主义者)。这种人非常消极和悲观，他们对对生命已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。我感觉抑郁症患者应该是这类型。

会不会还有一种汉堡，与第一种一样好吃，并且与第二种一样健康呢？会不会有一种能平衡当下及未来益处的汉堡呢？

第5种Ideal Burger(最理想的汉堡)

这种汉堡既健康，又好吃，这种状态就是幸福的状态，与这种汉堡相对应的人被叫做「感悟幸福者」。他们不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。也就是你在为自己的未来的一个目标奋斗,但同时你也能享受当下的每时每刻。简而言之，就是能够感知现在的幸福，同时追求未来的幸福的人。

这么说来两个因素对于幸福是必不可少的，首先你必须是大部分时间处在积极的情绪中，但同时你有自己人生的奋斗目标，有非常强的存在感和价值感。

明天我会分享修炼幸福的方法，尽情期待噢❤️

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