今天一朋友开玩笑说：“快放暑假了，该买点降压药和速效救心丸备着了。”
一年一度的暑假到了，又到了“神兽”出笼的时候了，对如今的家长来说，已经变成了一种挑战。
怎样才能不焦虑？怎样才能不发火？怎样才能让孩子乖乖的完成作业？怎样才能让孩子开学的时候没有“假期综合征”？
一，做好学习计划
有些学生放假比上学还累，时间排的满满的，最后成绩却没有多少提高。所以，学习要劳逸结合，会休息才会工作。
家长和孩子一定要一起制定学习计划，孩子参与了才会有责任感。
根据孩子的实际情况，有兴趣班，有补习班，还要有户外运动和看会电视休息。
很多人觉得制定计划太麻烦，意识不到制定学习计划的重要性。
2019年许学东650分成功逆袭，考入了人民大学，而他高一时因为沉迷小说，月考成绩只有350分，班级排名倒数第四，然后他制定详细合理的学习计划，并且坚持执行下去，坚持到了高考，终于成功逆袭。
制定计划避免盲目，要有针对性，针对自己的薄弱环节多加时间，要留出弹性时间，避免突发状况。根据学习反馈，不断优化。
二，培养孩子良好的学习习惯
现在社会陪孩子写作业已经成了家长的工作，也是家长们很头疼的事情。
家长们陪伴的方式也大同小异，其实在陪的过程中，家长扮演了“监工”的角色，而孩子骨子里不喜欢被监视，这样只会表面屈从，心里不服。
教育专家尹建莉在《好妈妈胜过好老师》一书中说，“不陪”才能培养好习惯。
陪孩子写作业，不是培养孩子的好习惯，而是在瓦解好习惯，是对儿童自制力的日渐磨损。
三，形成好的家庭氛围
宋庆龄曾说：孩子们性格和才能，归根结底是受到家庭、父母的影响。
国民才女武亦姝，小时候很顽劣，调皮捣蛋，不愿意学习，是老师眼中的“差生”。
而她父母的朋友家的小孩非常爱读书，涉猎广泛。
因为她们家中藏书众多，只要你想读，随手就能拿到自己喜欢的读物。
闲来无事，全家人就聚在一起读书，相互讨论，共同提高。
回家后，武爸武妈首先以身作则，不去棋牌室了，开始读《二十四史》和《山海经》；不玩手机了，开始带着她一起角色扮演名著情节，改编故事结局。
家里经常玩的游戏就是《诗词接龙》。从幼儿园到读高中，武亦姝从未远离开过诗词，潜移默化武亦姝成了名副其实的诗词才女。
我们也可以抽出早晨的时间一起看书晨读一小时，晚上都放下手机关掉电视一起看书，分享读书笔记。
乌克兰教育家马卡连柯曾说过这样一句话：
不要以为只有你们在教训孩子、命令孩子的时候才是教育，你们在生活的每时每刻，甚至你们不在场的时候，也是在教育。
四，养成良好的作息规律
早睡早起不但身体好，还能让你在开学的时候轻松适应学校的作息时间。
当一切成为习惯，你就会做的很轻松，不会痛苦。
五，培养孩子的责任感和自主意识
“该起床了，快点！”
“快点吃饭，上课要迟到了”
“快点写作业，要不没时间了”
“快点睡觉，要不明天起不来了”…
你是否经常这样“催促”，让自己崩溃又纠结。
不催促，怕孩子磨蹭耽误事。催促，又怕孩子嫌唠叨，都崩溃。
父母应该适当的放手，孩子不能什么事都指望父母，这种情况下，孩子会慢慢的学会自己解决问题，让自己更强大。
没完成作业就接受老师的惩罚，不吃饭就挨饿，上学迟到自己的脸面也过不去，慢慢的自己就会学会承担责任，变成有责任感不拖拉的孩子。
六，调节自己的情绪，多鼓励孩子
戴尔·卡耐基在《人性的弱点》一书里写道：
“人生来就喜欢被人鼓励，用这样的方式对待孩子，可以让孩子在轻松愉悦的氛围中成长，获得自信，从而变得更优秀。”
养娃之路太漫长，我们要学会调节自己的情绪，生气并不能解决问题，还气坏了身子，破坏了亲子关系。
多鼓励孩子，孩子变得更优秀，当妈的也会更轻松，更开心。
七，多去户外运动
生命在于运动，大人孩子都一样。一起出去游玩，会增加亲子之间的感情，有益于身心健康。
八，注意安全防范
暑假期间是溺水的高发时期，家长一定做好安全教育
1，不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。
2，不在河道边洗东西、钓鱼虾等。
3，不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。
4，不在游泳池里嬉戏打闹。
5，发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不可盲目施救。
另外还有交通安全，居家安全，孩子自己在家的时候不要给陌生人开门等等。
暑假来临，你准备好了吗？愿你有个身心舒畅的假期。
