日期：2021.03.20
【人物学习】
宝琴：红楼梦人物，宝钗的堂妹。
宝琴的一出场，就惊呆了所有人。大家吃惊于竟然有比宝钗还更优秀的人物，美的让人挪不开眼。丫头也说跟水葱一样，也就是嫩的要掐出水来。贾母也想要将宝琴许给宝玉，只可惜人家已经有了媒约。贾母变让王夫人认为干女儿，可见饱经世故的贾母看到宝琴是多么的喜爱。竟胜过了宝钗，没见的人儿也觉得惊奇，都想要见下。所以，宝琴也是红楼第一美人儿。
虽然宝琴并不是金陵十二钗主角。但她的出现，就如同新学期开学，小鲜肉小鲜花们的出现，总给学校带来了新生力量和一种活力，带来了新一轮的生机感。知书达理，温文尔雅，又美丽动人，感觉真的是及黛玉、宝钗的优点与一体。或许，没有人不好奇怎么会有这么样的人啊。
细细品读，才知道说，宝琴也是世家都给皇帝购买各种物资，小时候就跟着父亲去过国外，见识广博，因而显得尤为的突出。不仅仅是外在的美丽，更加是读万卷书，行万里路的实质所体现。也是与其他人区别的地方。院子里的姑娘们都没法随便走动自然不会行万里路了。
所以，虽然短暂出场，却不由地让人赞叹。山外有山，天外有天。我们毕生又能够见多少人呢。所以，或许还有更多似宝琴的人物。我们却以为现有的就已经是所有而禁锢。所以要开拓眼界。另一个角度就是，提升内在的美，要见多识广，而不仅仅是停留在自己的小圈子里舒适度日。
【作品学习与读书】
萨古鲁：五个实用生活智慧，帮你保持心情舒畅
提示1 使用你的身体
Sadhguru（萨古鲁）：本质上，人体会分配一定的能量给活动，一定的能量给智力，一定的能量给情感。就像这样，各种各样的分配，如何分配也因人而异。但是通常，特别是分配给身体活动和情绪维度的能量，这两样是在当今社会完全没有被利用到的。相信我，这是抑郁的主要原因。
所有被带到我面前患有各种精神疾病的孩子，我告诉他们做的第一件事就是做他们喜欢的运动，游泳、网球等等，还有音乐等等。你将这两样东西带入他们的生活，三个月之内大部分的孩子，80-85%的孩子们都会恢复得非常好。因为如果他们的情绪维度没有得以表达，物质身体也得不到充分地使用，他们必然会抑郁。
提示2 与自然连接
Sadhguru（萨古鲁）：加上身体没有充足的运动，他们势必变得抑郁。如今情况变成这样了，日出就是人们在手机上看日出，日落就是人们在手机上看日落，是吗？与所有支撑并管理着我们生命的事物失去连接，将会是未来严峻的挑战。
但是如果你有孩子，有件事你是可以做的：到了假期，不要带他们去孟买、班加罗尔、迪拜这类的地方，就带他们去丛林里走走。或者带他们划小船，或其它任何需要接触大自然的地方。你会发现他们变得多么兴奋，多么投入。你需要明白，你的身体、心理和身心健康很容易管理，前提是你接触水、土壤、日照等这类自然元素。接触得越多，你在身体和心理上就越平衡。这必须发生在每个人身上。
提示3 食用能提升头脑性能和稳定度的食物
Sadhguru（萨古鲁）：在这个国家，我们这样饮食：如果你只是从事体力劳动，你有一种吃法；从事脑力劳动，你又有另一种吃法。但是今天没有人活是在这种情况下。我们的身体和头脑都必须敏锐，难道不是吗？那个只做体力或只做脑力劳动的时代已经过去了，我们所有人的身体和头脑需要都好，所以吃对食物变得非常必要。
特别是某些食物非常具有悦性，比如说冬瓜。如果你每天饮用一杯冬瓜汁，你就会发现，很明显地，你才智的敏锐度会自行提升，你的头脑会比现在敏锐得多。特别是孩子们必须要饮用冬瓜汁。你会明显地发现每天饮用冬瓜汁后，你的头脑似乎更加的清晰和敏锐。在饮用冬瓜汁几周后，就会非常明显。如果你喝咖啡，它会给你令人焦躁不安的能量。你饮用一杯冬瓜汁，它给你巨大的能量，同时又让你保持非常非常的平静。
每日食用蜂蜜对你非常好，特别是如果你家里有孩子。将蜂蜜文化作为你日常生活的一部分，心理稳定、身体健康、活力度等所有这些方面，仅仅通过每天食用蜂蜜就可以得到极大的提高。
提示4 保持结肠的干净
Sadhguru（萨古鲁）：你知道吗，无论身体进行什么样的清洁过程，无论是排便还是排尿，呼气或者出汗，这些都是身体自我清洁的不同方式。在这些方式中，不同的身体有不同的清洁效率。如果你非常健康并且在吃正确的食物，当你排便的时候，你的结肠内不该有任何东西留下，所有的东西都应该被排空。在瑜伽里，肠道清洁非常重要，否则它就会影响你的大脑。真的，你的肠道的不清洁与你的心理障碍是直接相关的。
在瑜伽对生命的理解中，在你醒来后的20分钟内，如果肠道没有彻底排空，那意味着你健康状况不佳或者你正快速地趋近这种状态。生理和心理都会出现问题，它取决于你哪里最个方面更脆弱，最更脆弱的方面会先出问题。如果你去看阿育吠陀医生，不管你有是什么问题，首先他会给你清洁肠道，因为保持结肠的干净是非常重要的。
提示5 为幸福设计自我
Sadhguru（萨古鲁）：现在你只有四样你可以利用的东西，你的身体、你的头脑、你的情绪和你的能量。如果你管理好这四样东西，它们会为你创造出一定水平的生活。如果你有健康的身体，你会以一种方式生活。如果你有稳定而敏锐的头脑，你会以另一种方式生活。如果你有稳定而充沛的情感，你会以另一种方式生活。如果你有非常活跃，同时又很平衡的能量，你会以另一种方式生活。
现在对于大多数在生活中处于不同活动水平的人来说，他们需要这四样都处在合理且良好的状态。所以“内在工程”就是在试着满足这种需求，为人们带来身体的健康，头脑的平静和喜悦，情绪的稳定和充沛，高度活跃的能量以及内在的平衡。如果达成这一点，你就是一个全然活出生命的完整的人类了。
想要体验到完全的健康，
我们的身体、头脑、情感和能量
应该是充满生机与活力的。
内在工程正是服务于此：
如何为自己带来健康的身体、
平静且喜悦的头脑、
稳定且饱满的情绪，
以及活跃且平衡的能量。
如果这些都达到了，
你就可以活出完满的生命
【思考】
套路：
其实套路多少有点贬义，感觉有点违心的要附和，或者追捧的感觉，在严厉的语言也要变得比较柔和的表达。因为那是捷径，那是不会出错的保险。
可其实，却又有一种规矩在里面，不逾矩。
所以突然就想到《人性的弱点》里面讲到的，用心，真心的去赞赏的时候，套路也可以变成自己的风格。而套路是基底，没有感情的。但改进版可以融入自己的感恩在里面，变成自己的部分。又不失规矩。就如同昨天和老师讨论回复审稿人的意见的时候。
老师给了我很多的建议，但整体就是，态度要端正，回答要足够自信，同时又回答了问题却不踩到坑。
我是看到问题就直接作答的，但却失去了整体的一种规矩格式感。也就是某种回复套路。如果你没法说服对方，而且通常是几乎不可能的，那就要想别的办法来满足对方的自重感，而不是批判和辩论。因为辩论，实在无法完整的得到对方的肯定和尊重，反而让对方更加厌烦自己。所以你看，不逾矩，却又融入自己的部分，同时尊重对方的任何意见，柔和的回答，便有以柔克刚之意，而没有天僵硬的硬碰硬。
所以，便觉得套路也蛮好，有胜过无，至少还有所参考。而无却是难的，而且创造到有，便有无数版本的更新迭代，因而会在过程中存在各种各样的问题。而套路之所以是套路，便是屡试不爽的招数。
【梦境】
哈哈，做了个好神奇的梦，和一个小伙伴拉手手。。。然后就忘记了。
【每日反思与改过】
昨天是第三天坚持爬山看落日，加油，坚持下去。
昨天开晚组会，一起讨论问题的时候，有时候并没有听明白，却不会主动去问。反思了一下，有时候会是自己有些好面子，还有就是怕别人听出了自己的不懂一样，只是听着，没法给出很好的建议。其实反倒不好，随时告诉自己说，什么都不懂，一点一点的问懂就好了，没必要好像在听却似懂非懂一样。
早起多睡了一会，起来就很迷困，希望从明天起，醒了就起，而不是懒着不起床。
