01.每个人都有二十四个小时
世界上有一样东西是最公平的，不管是穷人还是富人，每天获得的时间都只有二十四个小时，有些人，一天下来特别忙碌，你要问他完成了几件事情，他可能自己都不知道，好像每一件事情也都不是那么重要，而有的人，看起来很悠闲，但每天都完成了重要的事情，那这是为什么呢？时间都是公平的，大家都是一样的，有人说是因为会时间管理或不会时间管理的原因，我觉得精力的管理，才是更重要的原因。
02.怎么让你的时间比别人值钱？
想要在同样的二十四小时，做事的效率比别人更高，做了更多的事情，那我们就要进行精力的管理，那怎么样进行精力管理呢？《超级精力管理术》这本书从两个方面来，教会我们怎么样进行精力管理？精力有两个属性，研究表明精力可分为：硬精力和软精力。 提升硬精力和软精力，就可以让你的时间比别人更值钱了。
03.如何提升精力？
1.可以养成每天都坚持锻炼的习惯，比如跑步对于老年人来说，宜做温和的运动；中年人以温和的运动为主，结合一些激烈的运动；青少年可以激烈的运动为主，结合一些温和的运动。
2.保证充足的营养。一时的营养不足，对健康的影响或许不大，但长期如此，必然严重影响健康。只有营养充足，精力才会持久旺盛。
3.保持良好的心态和情绪
4.在优良的环境下工作、学习、居住——适宜的温度、新鲜的空气、无噪音等。
5.保持高质量的睡眠。
6.交一些快乐的朋友，和他们共享美好的生活。
7.做自己喜欢做的事
齐悦梦想社群第21篇
