不适感是自己对超出自我认知范围内的事物所产生的感觉。
不适感产生的来源有很多，
一种是有对声音的不适感，市场上混乱的噪音，吵闹声，飞机马达声，喇叭声，还有安静的黑夜突然听到的陌生声音等等。
一种是味道带来生理上的不适感，吃了恶心的食物，对某种食物过敏。
一种是对物体的不适感，看到形象丑陋的生物，让人感到害怕的形状物体。
职场上的不适感，遇到问题无从下手，被领导训责。
考试遇到难题的不适感。
在长途火车上的邻居满身汗臭味的不适感。
遇到蛮不讲理的同事不知如何是好的不适感。
夫妻冷战一个星期不知如何是好的不适感。
总得来说，不适感的表现因人而异，不适感产生的原因跟自我的认知有关，跟表达方式有关，跟情商高低有关。
消除不适感首先要从本质上深挖产生的原因，其次是找到消除不适感的方法，然后心态调整。
只有内心平静面对积极拥抱不适感才能最终消除不适感。
