DAY61/365
早起答疑复盘
听了萌姐的关于早起的答疑课，有两个个新的认知，1.早起不能一蹴而就，要养成习惯节律，比如21天为一个周期，每个周期比前一个周期提前五分钟，循序渐进的早起。2.不能看到别人4点起，你也就模仿自己也要4点起，靠意志力，决心早起。身体不适应一项节奏就很容易生病，一味的模仿不是一个聪明的做法，这样就算你想尽办法起来了，但是肯定坚持不了或者你生病了就会觉得早起对身体是有伤害的，你以后也就不会早起了。
自从跟萌姐学习以后，早起变得很重要，早起可以做很多的事情，读书、运动、写作、演讲……修炼任何一项你想修炼的硬本领。但是早起不是你想起就能起的，是要跟你身体的次昼夜节律，一直的习惯，身体的节奏相关的。一下子打破是很容易破坏免疫系统生病的。刚刚开始学习萌姐课程时也觉得我一定要早起，然后平时是7:30左右起床的，一下子把早起时间调到了5:00，刚刚开始的时候买三四个闹钟，用冷水让自己清醒起床，可是坚持了几天之后发现一整天的精神都不好，还会头晕。家里人看到以后就觉得早起是有害身体健康的，不让自己早起，但是不早起一天根本没有那么大快的时间去学习，反复挣扎纠结以后决定还是要早起，后面直播听到萌姐关于早起的一些建议以后，循序渐进，先7:00起，比平时晚半个小时，刚开始的几天还是不太起得来，后面适应了就每天到点醒，坚持一段时间以后把早起调到6:30这样循序渐进，不知不觉现在6:00不管在哪儿，有没有闹钟都到点醒。自己是以半个小时为周期调整的，今天萌姐提到早起五分钟可能会更适应，下一个阶段试试提前五分钟，慢慢调整，不要一下就打乱了长期习惯的生物钟。
知道了原理和方法，每一个想要早起的人应该都可以做到。不要着急心大，一下子就想和坚持了几年习惯养成的早起者一样很早起床，这样会适得其反。遵循身体的节奏，慢慢改变，坚持下去你也可以。
