这天训练调整，颜练兴致出奇的好，因为他训练的大班队员成绩长了，比他预想的要好，成绩证明了他的训练方法一定是正确的，所以他带着一种收获的满足感来给我们调整，大班就是放松了，主要是小的这些，他就往水里扔石头深水区让我们下去够石头。我当时的水性真不怎么样，我刚开始学游泳是春节过后，到夏天才几个月，根本钻不到水里。刘一军每次都第一个钻到水里，然后举着石头一边笑一边往上上踩水2米多深的水他就一直在笑，气我们。教练就表扬他水性好，还有另外几个也行，就我一个人不行，后来教练再往下扔石头，我也不跳了，反正我也够不着。就坐在上边看他们一次一次地跳到水里钻到水下，再把石头抢上来。有的人是大头朝下，咱们按下去有的是全腿，先跳到水里，然后再钻到水里，反正哥不一样，但是大家都乐得高兴的水花溅得越大越高兴。每次往下跳的书都哈哈大笑，连喊带叫，坐在上边的大班也跟着喊，我不跟着喊我好像没劲喊，我就坐着看，也参与不进去，没有那个兴趣。也不知道怎么回事，从小到大，别人感觉高兴或者感觉好笑的事，我都没什么感觉，没什么好笑的，还不如歇不一会儿。我们教练就是高兴，一会儿给你讲讲怎么才能沉到水底，一会儿又告诉我怎么调整体力快，他说你们要沉到水底，就把整个身体得气吐干净，吐彻底，没有气了自然就沉下去了。体力恢复快也一样，气吐干净了，再使劲吸气吸到足足的不能吸进去为止，无论是在水里还是在路上，做这种极致的深呼吸体力很快就调整过来，但是要均匀的吐气吸气。
试水性。
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