2017-06-18
今天是周日，然而我还在加班……
So臣妾做不到放下手机一天……
还认真看了熊猫书院的《精力管理》，讲的是，人的精力是有限的，但也需要休息。就像手机的电池充满了电，用了一天后就没电了，就不得不用充电器给手机充电。所以要学会管理精力，不必要消耗在浪费的地方。精力分类为四个能量，分别是，情绪，身体，精神，思想。
情绪分为，积极和消极。消极态度会影响精力，所以就要学会转移注意力，摆脱消极态度，避免消耗更多的精力。要有积极乐观的态度，才有更多精力去做事情。
身体，科学研究发现，有运动习惯的人大多数的精神状态好，而且很乐观，精力充沛。所以要给自己养成运动习惯。如果天天跑步太无聊了，可以偶尔给自己换运动方式，比如参加跳舞培训班或者拳击培训班，培养兴趣。
精神，人的价值观并不是一成不变，而是逐步形成和完善的。意志精力的更新来源于价值观和使命感的启发和重获。牺牲自己的精力服务他人，具有深刻的意义，也会带给自己深切的满足感。奉献精神可以使人重新释放出巨大的能量。比如，一份工作做的已经很好了，但是很无聊，没感觉到意义。可以试着做点服务性工作，就像，做义务工或者给别人家孩子当老师，或者去老人院帮老人干活，可以从中获取快乐奉献精神，能够达到满足自我精神。才会有动力做工作。
思想，现实的乐观主义者会选择合适的策略去攻克难关，通过不懈的努力来使成功变为现实。因为他们明白道路艰辛，所以会采取行动，不断前进。不现实的乐观主义者们相信成功会砸在他们的头上。如果你表达一些担忧，他们就会谴责你太过消极。他们只关心自己想要得到的东西，这种幼稚的想法会成为成功路上的绊脚石。所以要做现实的乐观主义者。如果遇到困难或者问题，可以试着换下思维方式或者逆向思维来看待，或者换个思维思考。
综合来可以看得出，精力的重要性。所以我们应学会合理利用精力，有效发挥最好的效果。
还看了部苏有朋导演的电影《嫌疑人X的献身》，本来是很期待，后来端午节看了别人借来的小说，还看完了。结果今天看完了电影，深深地感觉不如原著小说的很精彩。虽然电影拍的剧情不错，但显得有点紧凑。原著小说的地方，精彩细节都描写出来了，引起很悬疑的氛围，引起人可以深深地思考或者想象画面。我不得不赞叹日本作者写的细节描写的非常详细，也很精彩，连《白夜行》也写的非常给力。
今天是父亲节，我却在外地，没法回老家陪父亲过节，我知道，父亲对我做的太多了，也很爱我的好爸爸。我却做的很少。因为我不太懂这些。但我会努力学，懂得如何孝敬家人，经营好家庭。
自己一人在外地，难免会感觉很孤独，空虚。总不会有人一直陪你。只有自己陪自己。这也是需要面临的问题，我想我应该知道如何应付。
“心情不好的时候就去工作，去看书，去做一切有意义的事情，用价值感去冲散情绪。心情好的时候就去休假，去旅行，让快乐的情绪弥散到每一个角落！”这话好棒～来自趁早写作打卡群的群主。
加油～
