Step 1：这本书我最想问的一个问题
书名：《内向谈判力》 威廉·尤里 著 陈柳 译
我最想要在书中得到的一个解答：自己真正想的是什么？
问题的动机：了解自己？
本文依据 Xdite写的《普通人如何做到30分钟读一本书并做完笔记》进行的实践。
Step 2：30分钟内摘出16个关键字
16个关键字：相互指责、任何境遇、选择、我们自己
Step 3：不能被剥夺
著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超过了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。
弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到驾照。一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。
正如弗兰克尔所说，“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由，——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺”。
Step4：停止抱怨
抱怨别人，抱怨所有的一切，想想自己一天的生活吧，从起床的那刻起，就开始：抱怨睡眠不好，上班路上抱怨路上太堵，一天这样的例子数不胜数。抱怨几乎成了生活中的常态。
抱怨别人可以让自己觉得无辜，自己是个受害者，让自己觉得是正义的一方。想过没有，我们毫无理由的抱怨（即便有理由），浪费了我们的时间和精力，更可怕的是我们会将错误归咎于他人，从而使自己放弃了改正的机会，我们在这个错误的大坑里永远呆下去而不自知。
抱怨别人最大的伤害是自己。
抱怨让我们失去了挣扎着进化的机会。
想要做到不抱怨别人，首先要做到不要指责自己。
从接纳并不完美的自己开始。这个问题似乎非常简单，谁最应该对自己的生命负责呢？尽管答案非常明确，当然是我们自己了。可是当我们重新审视自己的时候，却常常把原因归咎于外部的因素：我上班迟到，是因为路上太堵了。睡眠质量太差，是因为昨天晚上朋友劝我喝了太多的酒。
换言之，我们把自己的失败归咎于外部原因，却没有想过最应该为这些事情负责的是自己。不论发生在我们的身上的事情，是意外或者其它的什么原因：我们不可能总能选择自己所处的环境，但是，我们可以选择对待这件事的态度。我们可以把“应该怪谁”这个问题换成，“我们应该学到些什么”，“自己怎样做才能做好”这样扪心自问的问题。
而不是排斥目前的所处的环境，盲目的做一些毫无用处的抱怨。
我们可以选择如弗兰克尔一样，“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由，——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺”。
这句话应该深深刻入我们的脑子里，时不时的拿出来，反思，提醒，监督自己。
正是抱怨的习惯和缺少审视自己的能力，使我们的生活变得乐趣全无，使我们掉入自己深挖的大坑里。
解决这个问题的关键词是“任何境遇下选择的自由”，任何境遇包括归咎自己、其他人或者所处的环境。多问几次这个问题：“谁来为我们自己的生活负责？”如果答案是“别人”，我们就会把自己权利拱手交给别人，一切无法掌控。但是，如果我们坚定的回答“我们自己”，我们自己就是生活的演剧。
好好编吧！一定非常精彩！
未完待续……
明天主题——自己可以重塑世界。
