文         陈欣

      来访者：小王，女，24岁，穿着随便，虽然是一个大姑娘，但是没有姑娘应有的娇媚和时尚，穿着一套很随便的校服，运动鞋，但是还算干净。

       主诉：春节期间，某一天突 然觉得心慌气短，以为感染了新冠肺炎，去医院检查了没有感染，但是又怀疑自己得了其他的病。自己在酒店工作，接触到很多的客人，其中有客人是武汉来的。每天晚上失眠，无法入睡，白天工作老是出差错，于是请假回家。

       回家后，感觉胸闷，呼吸不畅，头痛，口腔麻木，严重便秘，严重失眠，去某中医院检查了全身CT，指标正常。自己不相信，又去更大的医院检查，依然一切指标正常。回到家里，感觉自己情绪要么烦躁不安，要么情绪非常低落，猛吃零食，不想说话，即使说也是非常的小声，父母凑到跟前才能听清楚她说的话。因为失眠严重，又去某三甲医院睡眠科检查，终于检查出来说是焦虑症、抑郁症，医生建议药物和心理咨询一起进行。住院半个月后来到我的咨询室。

       小王：老师，我还是不相信我身体没有病，我肯定是有病的，我真的不舒服，他们理解我，说我矫情，说我作。

       我：我非常理解你的感受，你的身体上的问题，在心理学上叫做“心理问题躯体化”。也就是说，心理问题（焦虑症、抑郁症）通过身体不舒服的形式表现出来了，表面上看起来是身体的问题，实际上是心理的问题。

       小王：那是不是我的心理解决了，身体的问题就解决了？

       我：是的。

       在我的咨询个案中，像小王的情况很多。

       心理学家武志红有一本书《身体知道答案》，在书中，武老师结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。

       我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，成为真实的你自己，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

       我们不妨找一个适当的时间，听着舒缓的音乐，放空自己，与自己的身体进行一次对话，满怀爱心的倾听我们身体的声音，你会发现，我们身体的每一个部位都有着特殊的代表意义。

       头发：说明你最近压力太大，造成了焦虑、紧张。当头皮紧张的时候，毛孔被压迫，头发无法获得正常的营养而脱落。如果这种紧张、焦虑无法得到正确的化解，久而久之，就会出现秃顶。

       耳朵：当耳朵出现毛病时，你就可以思考一下你是不是不想再听到某些话、某些事了？

       眼睛：当眼睛出现问题的时候，一般情况下说明你有什么东西不想去看，不想去面对现实。

       咽喉：喉咙疼一般是由于愤怒，愤怒得说不出话了。

       肩膀：如果这段时间肩膀疼，你得考虑一下是不是最近压力太大了？这些压力不是你可以承受了？你快承受不住了？

       后背：后背出现问题，通常意味着我们感觉到自己不被支持，家庭、朋友、上司不理解我或者不支持我。

       肠胃：肠胃是与我们的情绪直接相关的，当我们莫名其妙的拉肚子时，你可以去反思一下，自己是不是情绪出了问题?咽不下什么事、什么人？是什么堵在你的胃里？

       癌症：是由于长期埋藏在心理的怨恨导致的。这种怨恨会慢慢的吞噬你的身体。

       肥胖：代表需要爱和保护，我们的身体一直在遵循着一个规律：当你感到不安全和紧张的时候，体重就会增加，当威胁消失后，体重就会减下来。我所知道最好的减肥方法：爱自己、接纳自己。

       “请谈谈你的童年”，这是我问过很多来访者的问题，通过这个我想要了解来访者的现有思维模式、生活模式的由来。现有的问题，也许在很久以前就开始在控制他们了。“请谈谈你的最近”，我才了解导致心理问题的导火索在哪里。

       往事不可逆转，时光不能倒流，但是我们可以改变对往事的态度。所有疾病都是不宽容导致的，那么从现在开始，接纳过去、现在和未来，“当下”是我们力量的源泉！

陈欣：国家二级心理咨询师，国家首批中级私人心理顾问，中科院心理所研究生，高级催眠治疗师