在工作和学习中，我们每个人都知道，阅读很重要，可以提升自己。但现状是，我们买了书，晒了朋友圈，翻了四五页，就丢到一边了。

为什么呢？

因为你的内心在说：“哎呀,读书太痛苦了”“读书太艰难了”“一本书动不动就要十几二十万字,好可怕”，所以很多人都读不完。我们都知道读书很重要,但是很多人都对读书这件事感到恐惧。

那我们今天就来聊聊如何阅读。

日本东京大学的科学家清水博的一本书中曾经谈到个人的成长可分成两个部分,就像是一个咸鸭蛋,蛋清是我们平时接触的一些技能和方法,很容易改变,也很容易混在一起;而蛋黄就像是我们的内心,坚固异常,很难改变。所以在个人成长方面,我们不仅要关注蛋清的技能和方法,更要注重蛋黄的思维和认知方式。

阅读，是成本较低、较简单的一种提升自己心智的方式。它就是在我们可以利用的时间里,以你自己能够理解的程度去学习，升华自己。

1  认识你大脑的爱好

其实，我们每个人都知道自己大脑的爱好。

首先，我们喜欢简洁化的。大家都知道《红楼梦》、《三国演义》这样经典又文辞优美的作品，但真正做到看完书的有几个呢。因为它的文字实在是太多了，我们更喜欢看漫画版的或者图解版的，原因是：简洁，一看就明白。所以，在阅读时候，我们可以拿着笔在旁边配上一些简洁的图，甚至是手绘，肯定更吸引自己兴趣。

其次，我们喜欢结构性强的。大家都应该记得在上学的时候，尤其是理科的物理、化学和生物，每学完一章节，老师都会给你总结一张思维导图，梳理一下本章节的知识结构，你会发现特别便于去理解和识记吧。我们的大脑就是喜欢思维导图，清晰有结构。

第三，我们喜欢图像化的。密密麻麻的文字和图像比起来，我们都喜欢图画，因为形象生动，就像活着的。况且从小到大我们都喜欢看漫画，犹记得当年的漫画书《三国演义》和《七龙珠》看的是废寝忘食，完了之后跟小伙伴讲的是栩栩如生，过目不忘。

第四，我们喜欢奖励。我们每个人都喜欢听到别人的赞赏，即使我们中国人自古以谦虚著称。所以，我们在读完一本书，甚至时每天看了两三页之后，可以写一句感悟，即使是摘抄一段文字，把其晒到微博或者朋友圈，得到别人的赞赏，是不是觉得特开心。以此，也可以去鼓励自己不断读书，要求自己每天都要阅读，发读书心得。

2 精力充沛时再阅读

阅读的时候，我们要挑选自己一天中精力最旺盛的时段，比如你早上刚起床那段时间，晨读。当然有的人，在晚上睡觉前的一段时间，特别有精力，那就把自己的阅读时间设置在此。精力的充沛才能有助于去理解阅读内容，如果你工作了一天，身心俱疲，然后再去拿一本《红楼梦》来赏析，恐怕只会让自己的大脑更讨厌读书。

3 阅读要有目的性

“我终于把《百年孤独》看完了，可把书本合上那一刻，想想这本书，好像什么都不记得”，我想这种状态不仅仅是我有，很多人都应该会有这种感触吧。花了大量的时间读了一本豆瓣或着亚马逊上评价很高的书，但结果却是什么也没记住，不知道看了些什么。因为，你在翻开这本书时，你都不知道你为啥要看。你只是看了豆瓣的评分挺高，或者亚马逊的评价很棒，所以就买了看看。你没有任何的目的性，你不清楚想从这本书里面汲取什么营养，所以最终的结果就是毫无所获。因此，读一本书，要有目的性，通过这本书，我要了解什么，我想解决什么问题，带着目的去阅读，当你看完时，告诉自己：”恩，我知道了什么什么，知道了如何去解决这个问题，并将其与自己是生活经历相结合。”

4 阅读要专注

“很多人都会说，读书时很难集中注意力，特别容易走神”。为什么呢？因为你的周围有太多引诱你的东西，一会得去看看微信，我是不是遗漏信息了，一会得去刷刷微博，一会又得去吃点东西，一会又得去打个电话，这样子任谁也无法集中注意力啊。因此，在特定的时间段，只做一件事情特别重要。我们可以每天拿出25分钟专门用于阅读，在这段时间，关掉手机，屏蔽外界一切，专注于读书这一件事就可以了。

5 阅读要提升你的记忆力

相信大多数人读完一本书，都会感觉到：残留在自己脑海里的仅剩一点点了。这是很正常的情况，生活中有那么多的事情，真正让我们记住的最终只有很少。从心理学我们了解到，人的记忆是分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆的。我们大部分情况下，看到的内容只是到达瞬时记忆，要想变为短时记忆、甚至长期记住，就需要我们不断的去重复，一遍又一遍的去阅读。好书值得读三遍以上。有一句名言是说“一位教师真正学会一个知识的时候,是他在教学生的时候”,这句话我是深有感触。

6 阅读要进入心流状态

心里学家米哈利 契克森米哈顿定义心流为一种将个体注意力完全投注在某种活动上的感觉。如何达到心流状态呢？大家可以先回忆一下，自己在什么情景下回出现如此的感觉？看你最喜欢的韩剧，比如《来自星星的你》，那种电话不接、饭不吃、生怕别人打扰你时的感觉不就是心流状态嘛。因此，当我们把阅读当作一种兴趣或者爱好，并将自己的注意力倾注进去时，那种忘记时间，忘记周围吵闹的感觉，即是：心流。

7 阅读要养成习惯

什么是习惯？每天到了固定的时间点，你就会去做某件事情，比如早上起床你会刷牙洗脸，然后吃早餐，中午吃午饭，晚上吃晚餐，这都是你的习惯。因此，阅读也一样，你可以给自己每天设置一个固定的时间点，进行阅读，刚开始可以每天阅读五分钟，然后慢慢10分钟，不要间断，一旦出现断层，人就会出现懒惰，就会停止。

刚开始阅读的时候，我们肯定很难坚持下去，可能过了这阵风就又恢复风平浪静了。因此阅读时我们一定要带着目的、带着问题去阅读，告诉自己，我读这本书是为了解决生活或者工作中的什么困境，同时我们也可以有效利用我们的朋友圈，去分享自己读书心得，获得赞赏，不断的督促自己坚持下去。记住：分享是最佳的学习方式。

以上是我最近看的一本关于《洋葱阅读法》的书第一部分心得和感悟，分享给大家，随后也会陆陆续续分享剩余的心得。