“第一章开始——守住生活的底线，未来就不那么难”22页之前
一、理论知识摘要
1，人是一切社会关系的总和。
对于一个个体来说，可以处于两种完全不同的关系，第一种是与配偶亲人在一起享受交流情感和观念的愉悦，另一种是没有关系，没有与他人交流，是一种特殊的关系，那就是孤独。
孤独的好处有哪一些呢？第一，适当的孤独可以使人摆脱关系的限定，更大程度成为一个有独立人格的自由的人。第二，孤独可以使人置身关系之外，审视关系。第三，接纳孤独并享受孤独是成熟的重要标志
2，恐惧来源于我们的想象，是我们自己造成的，而且会被我们自己不断的放大，最好的对付这种恐惧的办法就是，抛开想象，想透一件事情的真实后果
3，成就感是对抗烦恼的良药当我们烦恼的时候，做一点很快能够获得结果的容易的事情，并享受带来的小小的成就感而成就感可能比身体的疼痛感和一切负性情绪都更本质一些
4.偷窥成瘾源于安全感的缺失，一个人出生就与这个世界建立了一种主体与客体的关系，如果一个人在成长过程中过早的与客体分开，她在成年以后就会下意识的强迫性的寻找那个在幼年时失去的客体。区分变态与正常，最重要的标准之一就是看一个人的行为是否符合他所处的时代的伦理道德规范。
5.神情内敛是健康人格的东方描述，一个人的人格有三个层面组成，最底层的是本我最上层的是超我中间就是自我自我的任务就是协调本我和超我，超超我有点像三者的统治者，他对三者的统治与超我对本我的压抑有本质的区别，我们所说的神情内敛的人，就是所有健康的婴儿和儿童。
精神分析最终的目的是要把本来相互冲突的部分连成一个整体，就是要恢复内心的和谐和宁静
6，厚道的聪明更容易取得不凡的成就，努力做一个厚道的聪明人，是一种更聪明的聪明。
7.守住生活的基线，也就是相对平直的线，就是他的生活基线这条基线是由什么构成的呢？第一，养成相对规律的作息习惯，第二，至少有一个好朋友，第三，有一两种兴趣爱好，第四，尽力做好分内的事情
二、自我感悟
做一些让自己有成就感的事情，来消除烦恼也是不错的选择。
做好份内的事情，自己要为自己负责。
三、亲子互动
今天下午孩子要出去玩，我没有说不同意，只是温柔平和的说你需要把精力多用在学习上了，为了你的目标，要加把劲了，玩不一定在这一时，孩子虽然有点不高兴，但是还是听话的在家写作业了，和善而坚定的去说话做事是很关键的。
四、感恩
感恩父母孩子老公对我的宽容，感恩遇到的知己闺蜜对我的关怀，感恩自己的积极面对一切，感恩所有同事的努力支持。
