【这是我目前的体重63.5千克】
减肥不容易，这是真话。如果你不小心的话，体重没有下降，反而上升，问问身边有没有类似经历的人，很多人都有感慨，因为长膘的时候是一斤一斤地上去，而减肥却是一两一两地下来，这个过程大家一定深有感触吧！
【我的营养早餐】
我是上个月(10月25号)开始，当时的体重是68公斤，28天之后(11月24号)体重63.5公斤，总共是9斤。有人也许会说，你是怎么减肥的呀？我想就一句话——管住嘴，迈开腿！
【我的营养午餐】
管住嘴，就是说每天早上要吃的好，就像皇帝陛下的饮食，因为早餐是非常重要的，一天工作学习使我快乐，只有健康营养的早餐才能满足你的胃口。其次是午餐要吃得好，吃得津津有味，保证你下午有足够的营养。晚餐就是要吃得少，吃点蔬菜水果啥的，可以不吃米饭。当然，夜宵就不要再吃了，否则一切都是徒劳无功。除了吃饭，喝水也很重要，每天8杯水，从早上到睡觉之前，要安排时间科学喝水，通过自己的努力，你一定可以达到你想要的效果。相信的话你可以试一试！
【我的营养晚餐】
迈开腿，就是要适当运动，比如跑步，登山，参加唱歌，读书等各种各样活动。一个人只有在活动之中才能消耗更多的体能，才能在减肥的路上体会到更多的东西。
【登上江浙第一高峰】——
【我在龙泉凤阳山黄茅尖】
我是男士，我对自己的身体健康负责，其实最重要的是每天坚持锻炼，每天坚持健康饮食。有了更好的身体，才能实现更多更大的抱负。
