如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？
01
生命总是让我们猝不及防。
2019年12月20日。
台聚集团少奶奶，53岁的人气名媛张静仁，在日本北海道猝逝。
头天下午滑雪后便返回酒店泡温泉，一切正常。
20日清晨六点多上洗手间，对丈夫说感觉头痛，突然昏倒。
医生表示，张静仁是因为动脉瘤破裂导致脑溢血猝死。
张静仁的网名“上海吴太”是好闺蜜刘嘉玲亲自为她改的。
而刘嘉玲得知好友已离世后，无比伤心更无法接受：“很多时候，我们明知世事无常，可真要遇到类似的突变，还是难以接受，不舍。”
而在上个月，我们惊闻35岁台湾艺人高以翔在凌晨录制节目时猝死。
02.
猝死常常是蓄谋已久。
生命讲度，顺应自然。
论语中说：
“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”
吃和行，工作和运动，都需要循序渐进。
据医生统计，每年冬季猝死发生率高，12月～2月的死亡率是预计的111%。
一.哪些人更容易猝死？
01
有猝死家族史。
02
患有心脑血管疾病。
03
长期的不良生活方式，如吸烟、大量饮酒、过度劳累、肥胖、精神紧张、暴饮暴食、心情抑郁等。
此外，猝死并不是年纪大的人的专利，年轻人也可能发生。
超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。
二.如何避免猝死的发生？
1、避免从事重体力劳动和过量的运动；
2、避免过度疲劳；
3、注意身体的求救信号；
当人体的活动超出了身体承受的范围，人体就会发出求救信号，如心慌、气短、头晕、眼花、肢体发软等表现，尽管这些表现在劳动和运动的时候也可能出现，但多数是可以承受的，如果身体出现无法耐受的时候，仍然要坚持劳动和运动，就可能会出现意外。
4、注意基础疾病的治疗；
应该说，多数猝死的发生，都是有一定的基础疾病的，如高血压、冠心病和糖尿病等。加强对这类疾病的控制，也是预防意外发生的重要因素。
5、注意休息，保持良好的体力；
03.
在生命面前，你可以不敬业。
37岁的胃癌爸爸刘凌峰，性格爽朗，体贴顾家，夫妻恩爱。
多年打拼，他成了武汉颇有名气的广告策划人。
“我只是两个孩子的爸爸，多年辛苦工作，一心只想给他们多存点钱。”
32岁的海归博士，复旦大学优秀教师于娟。
丈夫年轻有为，一岁多的儿子刚会叫妈妈。
她渴望在两三年里评上副教授，她拼命加班。
2010年一月二号，她被确诊为乳腺癌四期（最晚期）。
和癌症抗争一年四个月后，她离开了人世。
她的儿子不知道妈妈死了，常常突然不说话，耷拉着脑袋说：“我想妈妈了。”
04.
人为什么要奋斗？
不就是为了生活得更幸福吗？
如若我们所得到的一切名和利，都是用我们宝贵的健康换来的，不如不要！
数据显示：七成人有过劳死危险，每天约有万人被确诊为癌症。
“再坚持一下。”这句话害了多少人？
身体会告诉你，它想吃什么；身体会告诉你，它饿了；身体会告诉你，它累了。
今天你没时间休息，明天你就有时间生病。
我们对我们的身体，应永远怀着敬畏之心，尊重它，善待它。
一部车子我们每年都会花时间和金钱去保养它，更何况我们的身体呢？
它是世上独一无二的，它无比尊贵。
只要健康的活着，你就是最幸福的。
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