一个智慧之人绝无情绪之扰，愚笨者常因小小不满而易起嗔心。
留意那些情绪易怒的人群中会发火的那些人吧，你会发现其毫无例外全是些愚笨之人，根本不具备智慧。
具备高手素质的人会这样思考问题：假如出现了什么麻烦的问题，首先要考虑的是如何去解决它，如果某种方式不可行，那么再采取另一种不同寻常的方式。
情绪上的发泄永远不可能解决问题。
情绪稳定的本质
在人类一生的过程中，最重要的表现是情感的稳定性，而且这种稳态的本质在于不抱憾和无所畏惧的态度。
所谓无悔，就是要接受已经发生的事情或者自己做出的决定，不后悔自己的决定，不埋怨天意。不惧意味着不害怕接下来可能发生的事情，无论发生什么都要勇敢面对，如果无法解决问题就寻找解决的方法，如果不行就推迟到更合适的时候再做，因为事情终将有解决之道，保持情绪稳定的核心在于顺其自然。
事实上大多数人在平常生活中已经习惯了自己的情绪来主宰生活，每当面临突发情况的时候便会下意识地责怪自身或他人，这种自我负面对话的举动实属愚笨。
社会心理学家费斯汀格提出了一个理论，认为生活中发生的所有事情中，只有10%是不可避免的，而剩下的90%取决于你对这些事情的思考和决策。因此，如果你只是任由情绪随意发泄，那么90%的结果必然是糟糕的。
精明人皆有自制情感并重归于理的技能，方能破解困境。外在世界与将来皆难于掌握，本领在于对之毋庸焦虑而惶恐；保持镇定凝神以品味不确定性或许乃上策也。
如果你发现自己很难调节情绪，那么尝试采用以下四个方法进行平静的调整吧。
1.当你感到心浮气躁、难以平静下来的时候，建议做一次30分钟的平稳呼吸。
2.想象可能会出现的最差情况。
3.尽量避免长期待在同一个位置上，要多外出行走。频繁的路线变更有助于减少内心的忧虑与烦扰。
4.多读书可以增加知识面，开阔视野；洞察世事变化，淡薄外物与美貌的虚无；而深悟情感之起伏变迁。
未来的事情终会到来，过去的事情也无法挽留；不要过分沉迷于过去的过失和昨日的忧伤而失去当下的欢愉。
已经得到的东西要珍惜，没有得到的东西要努力争取，如果努力过还是无法得到，就干脆地放手。人生中会有很多不如意的事情，但当你活出真实的自己，一切不如意的事情也会随风飘散。
据某位高人所述，你所看到的外界世界实际上是你的内心世界的映照，在这个世界上只有你一个人存在，你存在与否决定着这个世界的存在与否。宇宙中我们只是微不足道的尘埃，生命也只有短短的几十年，所有的东西都会在生命的结束之际湮灭消散。
