2018.3.2，周五中午，insanity06➕核心腰腹，公司舞蹈室
2018.3.3，周六上午，love strength
2018.3月第二周，安排两次跑步，步频180，三平：
1、胯平—可以控制步频；
2、眼平—保证上身不动；
3、毅平—
关键用核心发力。一吸一呼，两吸两呼。
心率目标：152-162。
2018年3月打卡-Rene📝
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