那么，为什么我们要花那么多时间去担心未来，沉湎于过去，即使这会导致那么多的压力、焦虑和不快乐呢？
“担心”的情绪，会给我们一种掌控一切的错觉。当你为未来焦虑担心时，会觉得感觉像在真正地解决问题。
而事实上，担忧和真正解决问题的唯一区别是，担忧是没有成效的。
但我们还是这么做了，因为它能短暂地缓解我们的无助感。它让我们觉得自己在做一些事情，好像我们有一些控制力。
不幸的是，担忧也会导致严重的压力和焦虑。就像所有的上瘾行为一样，副作用永远抵不上好处。
改掉忧虑的习惯是很难的：
当你想要控制某事的时候，必须愿意忍受无助感。
当你想确切地知道某事的时候，必须愿意生活在不确定之中。
你必须愿意接受“坏事总会发生”，而且通常你对此无能为力。
是的，生活中会有可怕的事情发生。如果可以的话，我们应该采取措施解决这些问题。
但如果你坚持否认自己缺乏控制力，就会让自己陷入长期的不快乐之中。
好消息是，当你不再被不断的担忧压垮时，便可以获得一种自己从未想象过的内心平静与平和。
从小事做起：
放下对各种细节的担忧。
不要纠结于过去的错误。
尽可能努力活在当下。
