早晚练固柢时，虽然时间只有十多分钟，但是两只脚底板，双手手撑，乃至全身发热，开始几天甚至会出汗。因为姚老师一开始提醒我们早晚练固柢时身体会发热，锻炼完后不能马上坐或躺，且及时穿上衣服注意保暖。这跟我之前太极站桩相比来得也快些了，练固柢之前站桩大概二十分钟左右才会有如此反应，起始我还以为是脚底板疼得厉害，整个人未放松引起的应激反应才发热的，而经过一周的锻炼排除了这个原因。
经过一周多早晚的练固柢，身体发热这种感觉越来越明显，而且越是快速放松，这种感觉来的越快。这种感觉是整个人的细胞乃至器官的从苏醒到活力，是一种健康的活力。
自己大概的思考了这背后的原因，觉得这种身体发热的体验，首先应该归功于练固柢后身体的渐渐放松，渐渐放松能够促进血液循环，促进新陈代谢，其次脚底的相关穴位经过这一站桩似的按摩，促进经络的流通，进而促进身体各个系统的信息等的交换和循环，从而产生了身体发热的现象。
