现场的各位专家、教授和医师们，大家上午好！首先特别感谢孙宁玲教授的邀请，让我有机会在如此高大上的讲台上向大家做汇报，实在倍感荣幸！

今年五一劳动节后第一周，我用这个讲题，为来自8个省市的1850位全国劳模现场做了2个小时的健康讲座。当时的表现还算从容，反馈效果也不错。但参加今天这个大会，虽然只有15分钟时间，我相信自己的收缩压已经高到140毫米汞柱以上了。这一方面是为了呼应大会的主题，主要还是面对现场这么多专家，不紧张实在不好意思！

本来孙教授给我定的汇报题目是，病人健康教育模式改变我的人生。这个题目其实挺好，因为它非常契合我的人生轨迹。

1997年我在中国教育电视台策划创办了国内第一个大型健康专题直播电视节目，叫《健康你我他》。之所以叫大型，首先是因为我们每期节目的特邀嘉宾都是当时中华医学会各个专业委员会的主委、副主委，都是顶尖权威。第二是这个节目全程直播时长达到一个半小时，这在今天看也绝对是前无古人后无来者的。也是从做了那个节目以后，我就踏上了大众健康教育和科普传播事业的不归路。后来的很多年里，我专门做过高血压、糖尿病的病人健康教育。在北京财政部礼堂我们搞的的好乐士健康大讲堂坚持了六个年头。听过讲座的高血压、糖尿病患者有五万多人次。我创意提出的目标患者教育模式被很多大药厂借鉴引用。有一年我们还专门请孙宁玲教授到天津给天津市干部保健对象做过一次高血压专题的健康讲座（希望孙教授还记得）。

时光荏苒，这一晃就是20多年。我的人生确实有了些不可思议的改变。首先当然是我又顺利活了20多年，到今天是差一个月58周岁。不怕大家笑话，如果我告诉你我母亲49岁就去世了。你就知道我对自己活到这个岁数该有多满足了。第二个改变，是我从原来作为健康科普的组织者、策划人不知从什么时候开始走到了前台，登上了讲台，成了一名健康科普讲师，2012年还被特聘为北京市委讲师团健康专题讲师。第三个改变，也是最重要的改变。我本来毕业于北京理工大学经济管理专业。虽然当年读到硕士学位。但从没有读过西医，也没学过中医。但从事健康教育和科普传播20多年，几乎每天受到各个医学专科和健康专家的耳濡目染，我已经被成功熏陶成一名跨界“寿医”。当然，我可不是给牛治病的兽医。我的这个寿是长寿的寿。我这个寿医，就是专门研究人类寿命的长短、薄厚和宽窄。

寿命有长短，大家都理解。寿命的薄厚呢，我把它定义为一个人在等长的寿命里为社会做出的贡献有大小。小时候我们背诵毛主席的老三篇《为人民服务》，他老人家引用过司马迁的一句话，人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。在我的定义里就对应了寿命的厚与薄。为人民利益而死，就比泰山还重，他的寿命就是厚。反之相对来说，就是命薄。那么寿命的宽窄呢？我理解为是一个人的视野和胸怀。有人读万卷书，胸中自有乾坤。有人行万里路，阅历丰富生命多彩。这些都是值得我们推广和追求的人生寿命目标。当然，后面二个寿命目标涉及的是社会人文内涵，和健康直接相关的目标还是寿命的长短。

下面我想现场做个小调查，各位有没有为自己的寿命定过目标？比如活过多少岁，活到哪一年？有没有？有的请举手！

好，现在时髦精准医学，我也把问题再精准一点。请问各位，你想过打算活到哪一天吗？我确信在此之前你们肯定没想过，越是大专家，越不可能想。因为这个问题会令人惶恐。

其实不然，我告诉大家我想好的一个日子，2061年1月9日。那一天我99周岁，我的寿命目标就是活过那一天！

而今天我站在这里的首要目标，就是邀请各位和我一起，相约健康活过你自己的九十九岁！很简单，现在马上在手机日历上找到你自己99岁的生日，然后做上标记和提醒。

我99岁生日那天正好赶上周日，我的策划是搞一个早餐会。请到场的嘉宾吃我们天津最有特色的早餐煎饼果子加锅巴菜。在座各位那天有空一定要来捧场啊！当然，如果您比我年长，我愿意先陪您活过九十九，如果你比我年轻，那就请你先陪我活到那一天。

各位有信心吗？我可不是来忽悠大家的。因为心理学的大量实验已经证明，设定目标对于人的潜能具有巨大的激发力。一个落入大海的人，当他确定可以游回岸边时，就真有可能游回岸边。而没有目标的人很快就会无力而淹死。

所以，第一步我们设定了寿命目标之后，接下来我们需要分析一下，决定寿命的主要因素。按照世界卫生组织确认的影响健康或寿命的五大要素中，总共100分，遗传因素占15分，自然和社会因素一共占17分，医疗条件占8分。而剩下的60分完全取决于生活方式。换句话说。如果想健康长寿，我们自己是可以有所作为的（未完待续）。