平时不养生，老来养一生，大家好我是你们的小N老师
今天给大家带来立秋的节气特征
立秋是二十四节气中第十三个节气
立秋之后，昼夜温差开始加大
空气逐渐干燥，很容易伤肺
老人、孩子呼吸道干痒、不适。空气干燥容易引起呼吸道疾病，
人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可适当慢跑，
到空气清新处主动咳嗽，
以清除呼吸道及肺部的有害物质。
关于立秋你知道该怎么吃吗？
秋季是由转凉，在由凉转寒的过度性季节，那么立秋要吃些什么呢？
银耳：既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且银耳又具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
银耳中有丰富的蛋白质：蛋白质是生命存在的形式，有助于修复机体组织保护机体免受细菌和病毒侵害，促进发育生长。
以及银耳中的膳食纤维可调整肠胃功能（整肠作用）、防止便秘、改善肠内菌群和辅助抑制肿瘤作用。并且银耳维生素D对老人孩子抑制骨质疏松、手足痉挛、骨质软化等有重要功效。
立秋有哪些该注意的事项你知道吗？
金色的季节，阳光依旧美好，但昼夜的温度却被悄悄拉大了，那么我们应该注意些什么呢？
昼夜温差大：这个时候莫贪凉，以免身体机能下降严重的甚至感冒发烧。随着温度的拉大，伴随的还有秋燥：秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
当然了也要注意
安全饮食：热性食物，食用后容易上火，加重秋燥对人体的危害。和对肠道的危害因此，在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝
