3月13日，农历二月初四，燕郊晴，18℃/2℃。
六点半有李老师的直播课，先复习跟练道家八段锦的第一至第四段，然后学习第五段：摇头摆尾去心火。
这一段动作比较复杂，老师讲得非常详细，演示了一遍又一遍。即使这样，我相信很多同修和我一样，动作还是没做到位。
欲速则不达，不能着急，慢慢练，慢慢悟，说不定很快就开窍了。
上完直播课，吃早饭，收拾屋子。九点左右到楼前开阔的地方练习国家体育总局版的八段锦和易筋经。期间没有看到任何一个姐妹。
回家刚换上家居服，百合姐电话来了，说她就在我们楼前。探身下望，果然看到她正持着手机和我通话呢。
立刻换衣下楼。半年多没见百合姐，一见面亲热得不行，又搂又抱。不久，张姐、小孟也来了，自然又是一番拥抱，就差金姐和李姐了。
姐妹们来都自五湖四海，且性格鲜明，但能以诚相待，相互包容，相处愉快。分别时间长了，还挺挂念的。
见到我后，她们一致夸我气色好，我把这归功于睡眠好，睡眠好又归功于练习了道家八段锦。
她们听了很感兴趣，也想和我一起修练。于是我带着她们练习了八段锦中一些简单却效果不错的动作。
我这是典型的现学现卖，也算是教学相长吧。
晨练结束，和百合姐一起去市场买菜，一个人的三餐虽然简单，可绿色蔬菜不能缺少。午饭两素一荤，吃得扎实，晚饭只吃了蒸红薯。
晚饭后去百合姐家送特产，有我从海南带到兰州又从兰州带到燕郊的正宗桥头红薯，有返程路过岷县买的纯绿色天然的炒酥蚕豆，还有女儿去海南过春节时买的椰肉干。
自认识百合姐以来，正逢YQ，他们夫妻俩对我帮助很大，所以我一直心怀感恩，总想表达一下谢意。东西少而薄，礼轻心意重。
和高哥、百合姐正聊着天，先生视频来了，问我晚上吃面条了没有，我有点纳闷，但如实回答只吃了根红薯。
他说今天是你生日，回家给自己下碗长寿面吧。先生要是不说，我还真忘了。
当我说忘了的时候，我看到先生眼睛湿润了，不由内心一阵激动，也差点失控。生日过不过无所谓，有人惦记就好。
