一、激动时刻
就发生在刚刚，我感觉到内心很激动，我想要即可记录下此刻的感觉。
我在看倾听师学习视频，老师讲到练习作业的时候，我心里突然有了感觉：“好难。”很快，我又感觉到自己面对困难的退缩，接着，我又感觉到内心在说：“现在觉得难是正常的，只要我去面对困难，困难会一点点被克服。”
当我觉得难的时候，我觉察到了一种轻微的退缩感。轻微并不是指退缩感的程度很轻微，而是一种很迅速、很丝滑的感觉，似乎是瞬间发生的感觉。这似乎是一种习惯，让我难以觉察到。而我居然觉察到了，这让我感觉到很激动。
二、反思
困难、退缩、习惯。这三个关键词是在告诉我，我过往的生活中面对困难都是选择退缩的？直觉告诉我，是的。
我想起了另外一次的觉察，我面对生活中的问题喜欢选择逃避。
我面对问题和困难，选择逃避和退缩，而不是直接面对问题、解决问题。我似乎感觉到是这么回事。
我现在感觉很兴奋。我并不因为过去逃避和退缩的应对模式而感觉到羞愧，我愿意接纳不美好的自己。我因为现在看到自己的不美好而感觉到高兴，因为我看到了自己内在的问题，我才更加有底气地面对问题、更加高效的解决问题。
三、展望
人无完人，我们终其一生就是为了让自己变好，所以发现问题是好事。走在人生修行的路上，我感觉人生才刚开始，一切都不晚。
以梦为马、不负韶华；流年笑掷，未来可期。
