前几日看到新闻，2022年1月22日00:00，Thay，禅宗大师一行禅师，在越南顺化慈孝寺圆寂，享年95岁。
这几天看了一些关于禅师的文章，一行禅师在西方，被誉为“正念之父”。
他著述丰富，已出版逾百本书，分享正念生活的艺术，当中包括脍炙人口的《正念的奇迹》（The Miracle ofMindfulness）和《当下自在》（BeingPeace）。
禅师擅长以平实的语言，教导人们如何在洗碗、喝茶、吃橘子等日常小事中修习正念。
他说：“要培养正念，就是继续做平常的活动，不管是走路、坐着、工作、吃东西或其他事务，全部带着正念觉察来进行。”
禅师在《与生命相约》中说到：我们心中有一股不可思议的力量，如果我们在觉照中过日常生活，如果我们慈悲、小心、专注地行走，我们就能够创造奇迹，把我们的世界变成一个适合居住的奇妙的地方。
最近自己对回到当下，回到自己有了多一些感受。
经过昨天的舟车劳顿，稍有担心的一天回到自己的小窝，早上自然醒来，为自己做了一壶自制的五谷豆浆，伴着手碟音乐《迦叶的微笑》的宁静频率，静静地品味着这碗香醇豆浆。
慢慢喝进一口，慢慢在嘴里感受它的口感、味道，从舌尖到口腔再到舌根、喉咙，
初时先品到了不太喜欢的薏米的似乎有一些中药的味道，继而是一丝淡淡的、甜甜的、绵软的、甘醇的口感……顿时感觉心满意足！
在这份心满意足里，似乎眼前有这样一幅画面，蓝天白云下，一片广袤的土地，农民播种下一粒粒豆子，经过阳光、雨露、大地母亲的滋养，它们一个个冒出绿芽，颤颤巍巍的慢慢长成一颗颗茂密的大豆植株。开花结果，又被采摘，加工，送往各地农贸市场、超市，被人们采购回家，成为我手中的这碗香醇的豆浆。
它进入我们的体内，成为维系我们的生命存活，滋养我们血脉生长的营养成分……
在这个专注品味，喝豆浆的过程中，打开我们的五感，我们可以连接到物质及物质背后的那些存在。
非暴力沟通的马歇尔博士提倡的非暴力沟通的真谛就是“建立有品质的连接”。
我感觉这个有品质的连接，不是凭空而来的，它需要一行禅师推广的正念的品质，才可以建立这个有品质的连接。这个连接的背后有感恩、有慈悲、有爱。
一行禅师曾在著作《你可以不怕死》（No death, No fear）中，开示生死之道。
他以一张纸为例说明：被制成纸之前，这张纸就已经存在了。“深观之下你会看到一棵树，没有树就没有这张纸，树要阳光、云雨的滋润，深观之下，在这张纸中你也可以看到阳光云雨的风采，纸何尝不是以阳光云雨的形式存在呢？”
而当纸张被焚烧（“死亡”）后，灰烬会成为滋润树木的养分。有一天，树木会再度成为一张纸。这样，灰烬又以纸的形式重生了。
禅师说：“生命本来没有生灭，佛陀告诉了我们这个真相，这就是不生不灭的道理。”
嗯，“生命没有生灭”？
我之前的觉是：吃饭就是吃饭，喝水就是喝水，睡觉就是睡觉……活在当下。就是注意力回到此刻，从自我头脑的各种念头拉回到自己的身体，自己的感受、觉察。
今天多了一层体悟是：如一行禅师所开示，回到这个当下，更能连接到、觉到这个物质背后那些一直存在的真相、连接，它们因着性质、形式、方式的变换，因而不生不灭，永远存在。
因着这个永恒的存在，我们对于生命死亡的担心、恐惧皆会消弭，当下的这个生命内在充满了爱和感恩！
也如一行禅师所说“所有的一切，都是奇迹。每一天，我们都置身奇迹中”。当我们能够看到、感知到这些自己未曾认知到的奇迹：蓝天，白云，绿草，孩子黝黑而充满好奇的眼睛——那也是我们自己的眼睛。”
我们的“眼睛”带领我们发现并经验生命每一步的安宁、快乐和解脱。
今天有完成的事情，还有想完成未完成的，今天有很多的看到和体悟，所以今天是智慧、快乐的一天，够了！
