任何关系让自己感到难受，第一步要做的就是隔离，所有关系（和父母、和孩子、和伴侣，和其他人的关系。）
因为隔离，就不会制造更多的冲突，也不会试图讲理、自残或攻击对方来做点什么。隔离，让自己有能力自我清醒，让自己能靠自己的力量回到理智和快乐，这样，就不会把关系里的冲突依赖对方来解决，也会断掉关系的负面链接，开始创造关系的正向链接。
孩子一定会愿意和自己有正向关系，父母如果做不到和自己有正向链接就放弃，其他人更是如此。
但一般别人都是愿意和我们有正向链接，是我们和父母无法建立正向链接而投射在别人身上，觉得别人也一样会和父母一样，制造负向链接。
是这个恐惧让我们创造了和他人的负面关系，实际只要断掉和父母的情感纠缠，外面的一切关系就轻松愉快起来了。
