这次三阶，课程的前两天只想和自己在一起，早课没有去参加，根据自己的感受而为，没有要求自己必须做到遵守什么。
看到自己在突破限制性的框框：就是要遵守规则和要求，做一个好学生，不能不上进，不能浪费时间和机会。
我遵从了自我身体和内在感受，虽然起床很早，但那一刻只想自己感受自己，我便遵从了内心需求！感受是我很放松，我变得柔软了，不再撑着了！
敞开自己：
每一次课程我都是独来独往，与外界少有联系，这一次我看到了自己是愿意交流的，和自然相遇的每个人，不刻意，不强求，由内心而出的自然的，真挚的和同学产生连接，感到了我眼里是有人的，我能看到他人了。愿意支持和陪伴他人，也愿意被他人陪伴和支持。只是如此，没有要求和期待！
我打破了自己的一个限制性：相信我自己一个人是可以的，我不需要他人。
我愿意和他人在一起，彼此陪伴，不要求，不期待，只是在一起！彼此支持！
我愿意打开自己，让他人走入自己的内心，也愿意去了解他人。这样的爱的流动令我不再孤单！和这个场域更深的融合在一起！
四天中最令我难解的一点是：我看不到自己的情绪起伏，什么情绪也没有。包括在成人礼时，户外AB练习时，都没有，每一天我都在问自己，我怎么了？内心就像一个湖面，波澜不惊，却令我疑惑，我不知那湖面下面是什么，为什么一点情绪都没有呢？我的内心被隔离了吗？还是我的心不在了？我真想拿针戳一戳我的心，想看看它还会不会感觉到疼？
有个事实是：看到别人的情绪时自己会有一个念头：我懂得！我临在，我陪着你！
发现：下课时和潘潘拥抱那一刻，我突然感受到了眼角的湿润，是爱！虽然一瞬间，却令我惊喜的发现我没有与自己隔离！我感受着这泪水带给我的喜悦和爱！
还是记不住讲课的内容，脑子却清晰了，至于是什么清晰了，我又不知道！
这次也不会辨别型号了，看谁都差不多！
大脑放空了一样，好像都从这边进去那边就飘走了，抓不住，也懒得抓！没了就没了，不清楚这是放任自我还是彻底放松了？也不担忧自己被落后不是好学生的紧张！
在经历了有人大声争论的环节时，我看到了那一刻我竟然被疗愈了。
很小时候我就怕争吵声，邻居夫妻吵架，哥哥姐姐吵架，妈妈大声吵骂声音，我都会很害怕，躲起来或者跑到街口等爸爸下班回家。
而现在我不怕了，心也没有被吓到乱跳，别人的声音就是声音，我听到了，也没听到！心里稳稳的在那里！我真的不怕了！好像一切都是很自然的出现，在当下的状态！内心没有评判和想要躲避！
发现生活中时时都是自己的成长时刻！
在生命轮的环节，我看到自己的状态，因为这次是复训，相比于第一次的状态，我看到自己在健康起来，也相信还会更好起来！就是确定！
这一次课程，令我看到的两个字：确定！
我在这里，无论发生什么，变化什么，落地了，就是这样的！
