《44周五读书会收获》坚持第316天读书会分享：
昨晚读书会的收获有三点：
一、突破困境的问话演练，让我对“如何克服困难”有了更直观的感受，一步步的问话引导，评量问句的多次、多方位运用，以及无法解决时，如何鼓励自己，帮助自己接受现实，这些都太有价值了。我们之前一直面对解决，寻找解决办法，遇到无法解决的时候该如何去做，今天学习到了。
二、“如何与问题共处”
教会了我们应用“应对问句”展现对当事人的支持、理解和欣赏：如何欣赏自己一直在与困难对峙？没有放弃面对问题；如何帮助自己支撑到现在？帮助当事人目标定位于如何接受现实。还可以用“例外问句”减少负面的影响，去做目前能够加以掌控的事。邱老师又提出了假设问句、奇迹问句，还有重要他人，都是帮助减少负面影响的应对方法，我觉得面对生重病的患者，重要他人会更有影响力。
三、“学习因应困境下的自我照顾”
自我照顾是人的本能，如何提升当事人在面对困难时自我照顾的意识，增强自我效能感，在未来面临困难与危机所带来的焦虑和失控，有很好的作用。对咨询师也有很高的要求，要有“纯净的心”，咨询师要自己先处理好面对困境的各种情绪和压力，将个人身心及家庭环境安顿好，离开自己面对困境过程中的负面思考，才有能量去村处理观察当事人的力量，并与当事人进行正向健康的情感沟通。
这次学习感悟很深，有太多的无可奈何，有太多无法解决的困难，再次面对，不再是消极等待，而是积极的从中赢回生命智慧的价值，接受生命的限制，用勇气和智慧来承担。这太有意义了！
