养生应该分为动之养生和静之养生，二者应该有机结合。做到静中有动，动中有静，动静结合。犹如太极之阴阳，相辅相成。
动的层面指的是肢体上，外在方面。我们常说：生命在于运动。说的就是平日身体的锻炼需要坚持，需要经常劳己筋骨。
静的层面指的是精神上，内在方面。心境上要做到如如不动，不喜不悲，不躁不郁。要能时常感受到清风之拂面，云朵的舒卷，庭前的花落。
动的时候也可以保持静，二者并不相斥。比如跑步的过程中，身体虽在上下浮动，心境却可以如止水，思想可以很专一。高手甚至也可以做到跑步冥想，天人合一。
反面教材便是运动的时候不专心，一会接个电话，一会回个微信。身体之动也未达到效果，心境之躁更是显而易见。当然就更谈不上什么养生了。
庄子概括《易经》：“易道以阴阳”。万物负阴而抱阳，万物不离阴阳，阴阳涵盖了万事万物的方方面面。读懂了阴阳，顺应了阴阳，驾驭了阴阳，你就能了解事物发展规律，就能用它去阐释和解决任何事情。
