我们大部分人都不会想到通过触摸、抚摸可以让人类成长起来的，一些皮肤的触摸，是可以让人改善心情的。
很多人可能会觉得自己，有这种“皮肤饥渴症”——当一段时间心情不好的时候，希望有人抚摸一下。实际上，你在希望有人抚摸的时候，说明你还是在向上地、积极地表达你的生存欲的。
有的人，他已经意识不到自己的需求了，但是抚摸依然可以让人心情变好。其实没有这种人抚摸，动物的也是可以的，动物跟你的这种抚摸，是可以改善人的心情的。所以，现在人喜欢养宠物，养狗养猫，抱着感觉特别舒服，但说不出哪舒服来，实际上，这就是一个抚摸的作用。
如果没有抚摸，其实仅仅是陪伴，它也可以改善人的情绪的。这里有个推荐，就患有抑郁情况而言，最好是养一条狗，当然了，要养小狗，避免大狗把你拽倒了。如果你觉得太费事，你可以养一只猫，因为这样，就省去了遛狗的时间。如果你觉得养猫还是太麻烦，退而求其次，你可以养鸟，或者是养鱼，也可以。
我也可以推荐大家养鱼，我的养鱼经验就是：三天一换水，七天一换鱼，效果比较好，养了很长时间，都很有鱼。
如果这些都不行，你觉得这些还是很麻烦，动不起来怎么办？养植物也比不养好。有一些室内的这种植物，这些东西也可以陪伴的作用。就像是所有植物都向着阳光生长一样，其实我们作为人类，作为哺乳动物，也需要爱和友情、亲情、爱情之光的，没有这些爱和情感的，我们就会陷入到这种焦虑和抑郁中，无法自拔。
所以，你可以在你的生活中，有意识地多去找一些爱，跟你身边的人表达一下爱，表达一下你的需求，多跟他们有一些肢体接触，触摸、陪伴，那么你的情绪也会有一个较大的改变的。
