01
5~4~3~2~1——随着几声倒数，二丫蹭的从床上窜起来，开始穿衣洗漱，开始新的一天。
之前她都需要闹钟响上几回才能挣扎着爬起来，一番忙乱之后踩着上班时间的最后一分钟冲进办公室，往往早餐都来不及吃，冲一杯奶粉应付了事，为这个每次少不了在电话里被老妈叨叨。
最近每天她都提前半小时上班，在同事们到来之前，她已经做好了当天的工作计划和开会所需的资料准备。而且总是一副精力满满的状态，行动力爆棚，干啥都可带劲，不像以前觉得很“丧”，总是充满了一种蓬勃的生机。
同事问他，而且你最近怎么了？一下子像变了个人似的，是吃了什么灵丹妙药吗？
二丫咧嘴一笑：“哎呀，悄悄跟你说，我最近发现了一件很有魔法的事情，在你需要做一件事情，但是又拖着不去做的时候，就倒数五个数然后去做。这可神奇了，好像立马就有劲了，而且做其他事情也都觉得自己特别有掌控感，像是自己的女王。”
02
心理学家朱利安罗达曾提出过“心理控制点”这个概念。
越是相信自己能掌控生活和行为，你的行动力就越强，什么挫折都不是事儿。相反，越是犹豫不前，瞻前顾后，拖拖拉拉不去做，就越不想做越难行动起来，心理上也会越来越萎靡。
梅尔罗宾斯在《5秒法则》一书里结合切身经历和大量案例，解释了5秒法则如何在特定领域影响人们的行为，从而产生实际的行动力，也与朱利安提到的“心理控制点”不谋而合。
在要做一件事时，思考的时间越长，行动的欲望就越低。甚至大脑为了保持惯性，冒出一些阻止你行动的念头，让你裹足不前或者产生恐惧。对付它的最好办法就是立刻行动，倒数5个数是个有效的方式。通过倒数，提醒你关注到你要做的事情上，立刻行动，改变拖延的坏习惯。
03
道理谁都懂，能做到的才是高手。
二丫很好的践行了这一点，先把5秒法则用到了她拖延最严重的起床这件事上。她把闹钟比平时设定早了半小时，当闹钟响起，她就开始倒5个数，之后立刻起床，开始一天的活动。
这个行为直接影响到她上班的状态，一改之前的拖拖拉拉，做其他事情的执行力也蹭蹭的涨。每天到达办公室的时间提前半小时，她利用这段时间计划好一天要做的重要事情，如果当天有重要会议，也会提前准备好领导和同事们需要的各种资料。不仅没有之前的忙乱，反而变得更加有条理、有干劲，领导也频频对她的工作作出肯定。
倒数小事情，积累大改变。别小看倒数5秒的魔力，你也可以来试试哦！
