[step1]选摘

      不能改变的最根本原因在于不愿意改变。

       知道自己的缺点，也知道自己改不掉，其实并不是最坏的情况，最坏的情况是，自己确实有缺点，自己却完全不知道，甚至以为自己其实是完美的 —— 这才是真正不可容忍的缺陷。

      这世界是动态的，人们却总是不由自主地用静态的方式去思考、理解这个世界。

      下个决心，是瞬间的事情，瞬间的决定，行动才是填补后面非瞬间的整个过程的实际内容。若是真想明白了这个道理，就可以直接把 “下决心的这个瞬间决定” 直接跳过 —— 它没必要存在；直接开始行动就好，这才是关键。

      刚开始用力过猛，就基本上注定会失败。

      所有人都一样，在失败之后最需要有个合理的解释。最简单、直接、粗暴，最有效的解释莫过于：我没那个基因！我没那个天份！我没那个命罢？一旦想到这里，这里就成了已经被证明为正确的终点…… 温暖的死胡同。

[step2]思考

      我摘选的是《为什么你最终竟然无法改变自己？》这一节。核心话题是改变，也是从我个人生活实际出发，希望通过学习来明白自己所处的困境。

       首先，我们需要改变吗？答案是需要的！（为什么？）因为人不是神，每个人都有自己的问题存在，这是不可否认的，有问题想解决，就从改变开始。改变难吗？改变确实难，难在你的心里没有做好接受新自己的准备，难在你找不到如何解决自身问题的途径，难在你没有认识到在一定程度上的外界阻力给你的压力干扰。那如何做才能改变？首先改变是你自己的事情，你想清楚自己到底是哪里出了问题，要改变什么？你接纳了自己最初的弱小，也就认识到了与目标之间的差距，心里准备才真正妥当。然后就是开始行动，为什么有些人总是知而不动呢？那是因为他们只有惯性，被动和逃避是他们的常态，他们即使想改，也完全不知所措，无处下手。他们的知是片面的，只在整体感观上，或许就一层外皮，深入下去却什么也没有了。行动又是立足于根基的，所以要准备系列具体方案。但方案只是一种手段，手段有没有效果还要看反馈，要同时建立一个完善的闭合信息系统，系统的作用在于检测你方案的合理性，能让你快速调整，把最准确最有效的行动输出出去，而不是仅依靠个人意志去勉强维护。这个系统就是你的反思与总结，把每一个行动环环相扣，触一发而动全身，有这样的效果才有最后的结果。最后一点是外界阻力和干扰，尽管我们的改变是从实际出发的，也依然会面对各种困难，环境条件的不允许，身体情况的限制，心里承受能力的大小，都对最后的改变结果有相当的影响。这不要紧，改变本来就是一个动态的过程，你虽然不能达到最理想完美的状态，但是在你前面的努力下，已经能够迈出一大步了，这是真正可贵的地方。改变一点，自己就强大一点，直到最后，阻碍你自己的就只会是你自己而已。

[step3]行动

       单说改变这个词范围程度还是太大了点，简单一点，先考虑下自己对生活的不满源自哪里。像我生活的问题出在个人行为习惯和意识问题上。这两方面细分下去又是各种情况。拿个典例来说，睡懒觉不吃早饭这是个普遍严重的问题，在意识和习惯上都出现了偏差，习惯了早上偷懒在床上睡觉，自然顺带就习惯了不吃早饭。然后意识也默许了这个行为，以后只要肚子不是太饿，起床了也未必先想着要吃早饭。对于这事我仔细想了下，先确定观念，吃早餐有没有必要。有的，非常有必要。且不说吃早餐带来的能量，后续一早上也能帮助我快速进入生活状态。但是为什么我习惯不吃呢？因为我早上的生活太散漫，并没有真正忙起来，即使要忙，质量也不高。所以我对早餐不看好。还有一点，我这个人比较懒，吃个早餐还要选择半天吃什么，还要去吃，感觉自己有点费时间。但是仔细想想，吃早餐明明就是个很正确的事情，却被我一时的偏见给蒙蔽了。那么要确保我能够吃早餐，怎么做比较好呢？第一点是早起，给自己增加早上的任务，让自己进入干活的状态，这样我必须吃早餐。第二是睡前给自己事先想好早上大概要吃什么，避免我在醒的还迷糊时做判断做选择。反馈机制就很容易了，设一个早起读书计划，设一个整理资料的任务，再设一个专用工作时间来安排一个早上的事情。通过效率比对和完成度来修改调整我吃早餐计划。之后大概一星期看看整体效果，我是不是早餐吃得好了，也把事情也干好了。