1.睡眠不足的坏处，会导致你的自控力，控场能力，以及理智都会被削弱，容易变得焦虑，情绪化，抗压能力减弱，混乱，而且报复性消费金钱和时间。
比如
你对身边人会没有耐心，总是跟他们对着干，他们也觉得你不配合；
面对日常工作问题，明知该处理，但你会更消极，更容易选择躺平摆烂，就这样吧，而不是积极去应对；
你会不自觉去刷短视频，或者刷购物类软件，浪费时间浪费金钱。
2.睡眠的重要性不言而喻。哪怕多睡1个半小时，人一天的精神状态也会大不相同。
成年人，如果不能保证7个小时以上的睡眠，或者早上起来太早，结果就是整个上午都昏昏沉沉，影响一天的计划执行，进而影响一整天的状态。
你的身体和精神会告诉你，你没睡够，没睡好，那么有条件，就该回去继续睡，睡好了，才有精神面对一切。
不在乎那么半小时到1小时，就像你的手机一样，如果它的电量不够，性能再强大也发挥不出来。
3.多接收阳光，有助于睡眠。
最近放假，知道第二天没有一些特别紧迫的事要做，于是几乎每天都睡到了自然醒。
好处就是，人整个上午的精神都很好，做事效率也特别高。
再加上最近天气不错，我每天都会外出去阳光下走一走，半小时左右，充分吸收天然之气。
现代人，在迎接电子产品便利的同时，也饱受电子产品对睡眠的干扰。很多时候，可能是你的感知分不清到底是白天还是晚上，所以，多晒晒太阳，感受光线与温度的变化，也有助于夜晚的睡眠。
