1.题记
你有不能原谅的人吗？
你有做过自己不能原谅的事情吗？
你有想原谅的人吗？
你有想放下的事情吗？
2.不原谅的背后，是不理解。
今天，看奥兰朵老师的《对生命说是》。才明白：不原谅的背后，是不理解！对于那些放不下的人和事，我们需要的其实不是原谅，而是理解。理解对方作出对我们伤害行为，背后的无意识。理解对方是不完美的，就像我们不完美一样，理解对方做出的种种丑陋行为。就像理解，我们自己也会做出丑陋行为。
3.在丑陋的行为背后，都有一个合理的动机。
奥兰朵老师说：在丑陋的行为背后都有一个合理的动机。在这个动机的驱使下，我们会按照，我们童年学到的方法，来实现自己的动机。比如，我们都渴望被爱，渴望被欣赏，渴望被接纳，渴望被尊重。可是，很多人在家里得不到，在工作中也得不到，在居住的地方，也没有得到。这时候，我们就受无意识的驱使，去想办法得到渴望的东西。
4.不同的无意识，不同的行为模式。
有着不同童年经历的人，无意识也是不一样的，行为模式也就截然不同。所以有的人会选择出轨，从出轨对象那里得到自己渴望的爱，欣赏，尊重。有的人会选择发展自己的兴趣爱好，第二职业，从第二职业中，或者兴趣爱好中，社会团体中，找到自己想要的欣赏尊重。还有的人会认为，我得不到我想要的，是因为全世界都在与我为敌，所以我要报复社会。让所有人都过不好！
这样我们来看最近刷爆朋友圈的热门新闻《四家长质疑考生答题卡调包，纪委介入检察官实名举报》，我们才能理解四个孩子背后的深层无意识：我害怕让父母失望。我们也能理解四个家长背后深层的无意识：我不能接受自己的孩子不优秀。
5.在不能原谅的时候，试着去理解。
在不能原谅的时候，试着问自己2个问题：问题1：我是这样的吗？
问题2：我害怕被这样对待吗？
举例来说：我们大部分人不能原谅对方撒谎。
问问自己：我会撒谎吗？
不要急着回答说：我从来不撒谎！因为这是大脑给出的答案，不是我们的心。
试着慢慢体会，多用心去感受：我们真的从来都不会，因为任何原因对任何人撒谎吗？不要用头脑去评判或者解释：我是善意的谎言，ta是违反原则的犯错误。别忘了，所有的丑陋行为背后，都有一个合理的动机。
用这2个问题来看不能原谅对方出轨，却又不想离婚背后的深层心理，或许我们就可以看得更清楚。
如果我们从来没有出轨过，那一定是“被出轨”投射了我们原有的恐惧：害怕被抛弃，害怕没有价值，害怕自己不配被爱……所以，此刻有问题的是我们，对方只是踩中了我们“生命的陷阱”。如果选择继续前行，原谅或者不原谅都会挫伤我们的感情，只有理解会拉进我们的距离。
6.原谅不会让我们靠近，理解可以。
当我们说“我原谅你”的时候，其实，我们说地是：你错了，但是，我不跟你计较，我原谅你。
在这个原谅背后，其实还是有怨气。所以，即便原谅了，表面和解了。我们还是感觉很疏远，因为我们高高在上，对方低头在下。
其实，当我们做出一个无意识的不好行为的时候，我们渴望的不是被原谅，我们渴望的是，被理解和懂得。
只有这样，我们才能真正的用心，去建立更深层的链接，心的距离不断拉进。
同样的，当我们自己犯错，或者把事情搞得一团糟的时候，我们需要的，也不是自我原谅或者自我救赎。
我们需要的是：自我理解与接纳。
当我们学会用“理解”替代“原谅”，我们就能活出真正的自己。我们周围的人，也可以轻松的做自己。
