我想做到什么，而没有。

那么我就假装做到了。

她强烈意识到是时候让自己成为她想成为的人了，更准确地说，成为真正的自己。

她用不同的方式表达这种积极的自我肯定，并且每天重复对自己说。她会这样对自己说：

我爱我自己。

我原谅我自己。

我完全放下了过去的一切。

我自由了。

在她可以“做到”之前，她会“假装做到”。

她知道为了假装自己做到了，她不得不想象“被爱包围的人”会做什么。

她明白具化一个被爱包围的人的特征比具化过去消极的想法更好。

这跟匿名酗酒的格言很相似：“假装自己有新的想法，比希望自己有新的行为更容易。”

这句话对她很有意义，因为她知道她还没有完全相信自己很好。

开始注意自己的消极想法，并尝试用更加积极的想法取代它们，有两次她很好地运用了这个方法。

第一次是当她约会时，她问自己，这个时候自信的我会说什么？

她很惊讶，因为她真的就这样表现出来了。她的约会对象凝视着她的眼睛，脱口而出：“你非常自信！”

她回忆到：“那句话真的震惊到我了，因为自信是我假装出来的。”

29岁那年，卡拉的自信又提升到了一个新水平，这是她以前从未达到的自信程度。

她没有意识到自己已经跨越了“假装做到”和“做到”之间的细线了，但是她知道肯定有什么正在改变。

她觉得“在你做到之前假装自己做到了”这句话的意思更多的是指假装一种感觉。

她不知道这种做法就是使她的思想、身体以及精神和早已存在心中的信念统一。

那个信念埋藏在她的内心深处，隐藏得很深，但她意识到她正在调节她的身体和思想，使它们与真实的自我保持一致。

第二次正好发生在除夕夜。卡拉知道她有很多内在功课要做。

新的一年，她要去处理的事情不再是她要搬到哪里去，也不是她想要什么东西，而是她想成为什么样的人。

她告诉自己：“我想要更加自信、有更多的爱、更加幸福。”

卡拉把自己看作传递微笑和正能量的人，当她走在街上，脸上挂着大大的微笑，向周围的人传递她的笑容，那些被她的笑容感染到的人反过来也会报以微笑，这些微笑又会传染给别人。

她之前尝试寻找外部帮助（约会、工作以及朋友）的所有努力总是事与愿违，但是现在她明白了，她必须先在自己这里找到内部帮助。

她感觉自己被驱使着去改变她的想法，所以她在纸上写下了下面这些话：

我爱我自己，我接纳我自己。

因为我值得。

她把这张纸条撕下来贴在洗手间的镜子上，这样她一醒来就能看到它。

在刷牙的时候，她重复这些积极的自我肯定；化妆时，她也重复它们。这些话萦绕在她的脑海里以及她的潜意识（subconscious）里：

我爱我自己，我接纳我自己。

因为我值得。

卡拉从2012年1月1日开始这样做，但是过了一段时间后，她发现她不再需要那张纸条了。她不需要再看着它，因为她已经能每天自动地在脑海里重复这些话了。一年过后，在2013年的新年那天，她照着镜子，笑着说道：

我爱你。

我真的，真的爱你。

“我真真切切感受到了，”她说，“人生第一次，我能够看着镜子里的自己，知道我由衷地爱我自己。

对于那些一生都在自我憎恨的人来说，这真是一种神奇的感受，我简直无法用言语形容这种感觉。

我知道我仍需继续努力并更加爱自己和他人，但是这种能够爱自己的感觉，以及吸引了更好、有更多爱的人走进我的生命的感觉，让我惊讶不已。

我的朋友们也注意到我过去一年的改变，他们说很高兴又见到以前的我。”

卡拉发现，她爱自己越多，她能给别人的爱也越多，她已经爱上这种越来越爱自己的感觉。

最后，卡拉明白她有能力为别人提供更加积极的选择，明白她真正的力量是为自己提供更加积极的选择以及为他人树立榜样。

她真真切切地相信：现在如果有一个男人出现，他将是我人生中一个好的选择，但是他无法决定我的人生。