TED一场关于“什么是幸福”的演讲中，研究人员在75年里跟踪了724个人的一生，了解他们的工作、家庭、人际、健康，最终发现幸福的人都有共同特点：

那就是“良好的人际关系能让人更加快乐和健康。”

他们发现，孤单寂寞的人往往更不快乐，而拥有好的家庭、朋友、邻居，在一定程度上能减缓衰老带来的痛苦，也更容易长寿。

2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。

人际关系不好，更易导致更多的怨恨、暴躁、失落、愧疚等情绪，而这些感受会进一步刺激大脑产生更多的“毒性激素”，从而引发一系列疾病，如大脑衰老、色斑沉积、胃溃疡、心肌疾病、记忆力下降、免疫力下降等等。

由此可见，拥有一个良好的人际关系，对每个人的身心健康尤为重要。

那么究竟如何保持一个好的心态，维持更好的人际关系呢？

1 真诚与对方交往

认识一个新朋友只需要花1分钟的时间，但你真不真诚在往后的日子里才能慢慢看清。抱着一颗撩人的态度或者三分钟热度，只想着从对方那边获取好处，而不付出真心的话，长此以往恐怕没人愿意接触你了。

正如你希望别人如何对待你，你就应该如何对待别人。选择真诚，是别人愿意了解你的第一步。

而那些企图靠背后算计和无知的虚伪来哄骗别人的人，人生道路再怎么平坦也走不远。人类天性自私，万事第一时刻为自己考虑，都知道道德沦丧的小把戏，只是一些人主动选择了良知，选择了真实。

2  保持微笑

没人愿意跟一个整天愁眉苦脸的人交往，所有的负能量只能从你身上蔓延到对方身上，所以必须扔掉坏情绪，保持喜悦之心。

对陌生人微笑或许在你看来是很尴尬的事情，正如在拥挤的地铁，当你们彼此四目相对时，也会不约而同仓促避开。虽然小时候大多数人都被教育“不要跟陌生人说话”，然而保持微笑是一种善良、友好、赞美的象征，这种笑不是“大笑、嘲笑、猥琐地笑”，而是嘴角微微向上扬，两眼真挚地却不失冒犯地看着对方，使其感到舒服亲切，由内而外散发出一种善意的微笑。

其实那句“爱笑的女生运气不会太差”也算一句干货鸡汤。虽然爱笑跟运气没有半点关系，但是好的状态能吸引更多优秀的人向你靠拢。没有人喜欢丧，丧文化的流行只是一种自嘲，一种调侃的乐趣。

所以，请保持微笑。

3  拥有向上的姿态

很多时候我们会发现，优秀的人，往往比那些平庸之人的人际圈的质量和数量要好得多。当你有足够的能力，自然会吸引更多与你能量相匹配的人。

都在感叹大城市的孤独、冷漠，叹息璀璨的城市没有一盏灯为你留着。与其烦恼为什么身边没有好朋友，不如思考一下自己究竟是个怎样的人。为什么总有人在他的圈子里混得如鱼得水，而你即便在一座城停留好几年也没有知心好友？

或许你一直渴望get新的技能，渴望学习一门新的知识，却囿于懒惰错过了很多接触大神的机会。但此刻开始还不算晚，千万不要钻在舒适区里无法自拔，不要画地为牢。

从现在开始就行动。

4  保持成熟

成熟是一种心态上的成熟，更是当你遇到棘手的难题时，第一时间想到的应该是如何用最合理的方式去处理它，而不是一味地去抱怨。

卡耐基《人性的弱点》中有一个观点是：不要光踢凳子。每个人都应该敢于承担责任，对于不成熟的人来说，他们永远都可以找到一些理由，以解脱他们自身的某些缺点或不幸。

真正保持成熟，是当你跟别人相处时，谈吐举止有气质，不会任凭荒唐的想象力和乏味的言语来使对方感到不适；当你跟别人讨论时，不会固执到喋喋不休，不给对方阐释观点的机会，而是允许对方与你意见不合，并真诚地欣赏他；当你犯错误时，做好及时止损，不为自己找任何借口，也不要去辩护，承认并且吸取教训。

当你保持成熟，你的人格魅力很自然散发出来，那是一种智慧。

5  善于处理情绪

当我们与家人、朋友相处时，大部分时间都是愉悦的。但也免不了矛盾的发生。处理情绪是一个至关重要的能力。

如果我们控制不住自己，就很容易对我们爱的人说出一些尖端刻薄的话，甚至会侮辱对方，从而伤了彼此的感情。

处理情绪，一方面是处理自己的不良情绪，防止因为短暂性的失控对误伤他人。另一方面是处理别人的情绪，当对方在失落、难过、愤怒的时候，我们能够换位思考，并给予对方一些合理性的建议使其走出阴霾。当然，如果他不需要你的安慰或者建议，你就要给他足够自由的空间，或许他只是想冷静而已。

教授在研究中还发现，那些年轻时说只有金钱、地位和权利才能过好一生的人，其实到最后都承认，只有拥有好的人际关系，才能活得更幸福。

这个世界确实是越来越浮躁，但我们要保持自省的习惯。用良好的态度对待别人，去爱值得爱的人，才能成就更好的自己。

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