我曾经也经历过原生家庭严重内耗的问题，我是通过自己慢慢去探索，慢慢地疗愈自己，慢慢地重新找回我自己的。
1、让所有的一切都回到自己：
我们每一个人的人生中所需要的：爱、力量、期待、依靠，快乐、富足、安全、等等......所有一切，都是无法从外面真正获得的，包括父母、未来的伴侣、再要好的亲友、最亲的人，等等......所有外面的任何一个人，都无法真正的给到我们上面所需的一切。
这个世上，唯一能给到上面所有一切的人：只有我们自己。
为什么原生家庭会这么内耗，总是让你感到失落、失望呢？
答：因为这样才能让你不再继续向外面（原生家庭）：求爱、求力量、求依靠、求一切。才能逼你把想要向外面求的心，给塞了，这样一来，才能浇灭你想要向外（原生家庭）求的一切渴望和期待。
然后，你才能转而向内，转而向你自己，才能开始看见你自己，开始自己去创造所有的一切：上面的爱、力量、等一切，因为这一切原本你自己就都是拥有的。
因为这一切你原本自己就都是拥有的，因为我们每一个人生来就都已经是本具自足的，只是我们自己不知道，只要被唤醒，每一个人就都可以找回原本就已经拥有的一切了。
所以，这一切的发生，都是要来帮助你，推动你，开始成长成为真正的自己的。
2、允许自己重新找回自己：
带着原生家庭伤痛的人，之所以会有很长时间无法治愈自己，一个很大的原因是：认为如果自己丢掉了原生家庭灌输的那些信念，就好像自己背叛了原生家庭和父母一样，这是作为孩子很难说服自己的一个枷锁。
孩子会认为，如果我不再去认同父母给我的信念，我就是对父母的背叛和不孝，就会很愧疚、很自责，所以，孩子内心就会一直不断的纠结和拉扯，造成了内在严重的内耗和自我攻击。
我想告诉困在这里的孩子们说：一个人真正的成长、成熟，一路上就必须经历不断的丢掉以前旧信念，包含父母、老师、亲友、社会、等等......包括以前的无数个自己，只要是困住你的信念，都要一边往前走，一边丢掉旧的，才能真正成为真正的自己。
3、学会真正的爱自己：
带有原生家庭创伤的人，最大的根源就是：不爱自己。
开始学会爱自己，爱自己的身体、爱自己的感觉、爱自己的心情、爱自己的生活、爱自己的一切。
开始学会喜欢自己，喜欢自己的一切。
开始学会做自己喜欢的事，做让自己开心、快乐的事。
提高自我价值，会让我们更加自信和愉快地生活。
4、学会选择，找回真正的自己。
我们人生中所遇到的每一个人，包括我们的父母，他们都是我们的一面镜子，他们也都是我们最好的老师。
从每一个人的身上，去看见，这是我想要成为的吗？包括：教导你的每一个规则、每一个信念、每一个思想、每一个事件的行为.......都把它们当成是一面镜子，去看见，然后你做出选择。
如果你有看见：这是我想要的，是你想要成为的，就学习他，并感恩他的呈现，让你可以看清楚，你想要的是什么。
如果你有看见：这不是我想要的，我不要像他那样xxx，就不学习他，也感恩他的呈现，让你可以看清楚，这不是你想要的，你就不用自己去经历像他那样的经历了。
我们所经历的所有的一切人、事、物，都没有对或错，没有好或坏，他们在我们生命的出现，全都是要来帮助我们找回我们真正的自己，帮助我们成为我们真正的自己。
5、做好自己，成为别人最好的镜子：
当我们慢慢地成为了更好的自己之后，不要急着想要去疗愈和拯救自己的父母、原生家庭或者别人。
而是让自己的好，成为了别人的一面镜子，让别人可以看见，原来人生还可以这样过，原来人生还可以过得这么的喜悦、美好、自由。
总结：
因为我们过去深陷在这个困惑里面已经很多年了，也已经根深到我们全身心的每一个细胞了，所以，想要真正的去破除这一切旧有的信念系统，并不是一朝一夕就可以做到的，而是需要一点一点的练习，一点一点的去破除它们，才能完全重新建立我们全新的信念系统和全新的自己。
一定要对自己有信心，开始的时候，先从对外面的一切期待，慢慢地转向对自己的一切期待，一点一滴的找回自己，一定可以的，加油！
希望我的分享可以对你有帮助，加油！
