阿姨的孩子宝哥要去换肾，以前只在电视剧里看的事情，居然发生在身边。
宝哥小小年纪，嗯，刚四十，就需要做肾移植手术。关于宝哥生病的原因，大家众说纷纭。有人认为是阿姨在宝哥小时候给吃了太多的保健品，还有人觉得是宝哥总是熬夜打游戏，更有甚者，说是遗传的因素。
到底是什么原因，也不是很方便问阿姨和宝哥。今天的这本书《护肾有方》，或许能让我们了解一些。
本书的编写团队多为肾脏病领域造诣精深的专家，他们不仅有扎实的专业理论，而且有丰富的临床经验，更重要的是还有多年的教学经历，让本书的内容更容易让大家理解。
1.伤害肾脏的行为
重口味，意味着油盐皆重。当我们的味蕾在欢呼时，肾脏很可能已经不负重担，发出哀鸣。
熬夜，越夜越嗨，是现代人的状态。可是，本该休息的时间依然在工作，铁都受不了，更何况是我们的器官呢？
久坐，为了减少起身的次数，我们会下意识减少喝水，这样会水盐负荷过重而增加肾脏负担。
2.肾脏求救信号
尿变化，包括尿量增多，尿液颜色的异常，以及出现血尿。这三类的变化，都意味着我们的肾脏出现了问题。这时候，我们都需要去医院做检查。
高血压，当我们的血压与年龄不吻合又没有原因，或者是在数周内急骤升高，这些都应该去做肾检查，千万不可掉以轻心。
水肿，我们一般会留意下肢水肿，其实，当眼睑水肿没有轻易消除时，就得考虑是否肾脏出了问题。
3.护肾tips
饮食，减少盐的摄入量，每日不多3g；保证水果摄入量，200g～250g/日；适量坚果，每日10g左右。
运动，循序而渐进，每半年左右进行一次体能评估。
情绪，深呼吸，调节心态。做自己喜欢做的事情，保持愉悦的心情。
罗马不是一天建成的，肾脏受损也不是突如其来的。在日常生活中多注意，多留心，才是我们拥有健康身体的基础。
