首先，找张纸，中间划一道。左边写短期目标，即现在迫切需要的。右边写长期目标，即可以慢慢培养的。

浮躁，一般是由缺少引起的，对物质的匮乏，对精神的贫瘠。

如果你浮躁是因为缺少钱财，我建议你先好好工作，找兼职什么的，起码要维持温饱，即使生病也可以得到医治。

然后我们再聊聊精神层次上吧。

1 睡眠

早睡早起真的很重要，谁不希望一天看上去多几个小时呢？

如何无法早起，建议早睡，把手机放远一点，这时间可以读读书，总结一下今天的工作。

2 整理

破窗效应指出，一幢有少许破窗的建筑，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。

相同，环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。

脏乱的环境只会让你更加烦躁。

3 拒绝无用社交

不知大家有没有这样的经历，我今天一定要好好看书，甚至书已经翻开了，突然手机响了一声，是QQ/微信好友啊。聊啥呢，也没啥，但时间就那么过去了。

这时候请想一想，这是我常联系的好友吗？我们平时关系算好吗？他有大事告诉我吗？如果都不是，建议关闭网络。

人际关系更多取决于你是否优秀，而不是单纯的聊天聊出来的。

4 读好书

读书绝对是最低成本的良药了。试想，你和朋友倾诉烦恼，说出来，爽了，但烦恼还在。

而读书呢，一定意义上是可以改变我们的认知的。不读书，你只能过你自己的一生，但读书，你可以足不出户，看到大千世界，看到形形色色的人。

读书，使每一座孤岛联系起来，即使孤独，也可以在书中找到良师益友。

当然，我不反对倾诉，但读书是从根本上解决问题，倾诉就像剪掉些烂叶，大多数的叶依旧会烂。

5 运动

出个汗，洗个热水澡，真的爽。

6 接纳自己

如我开头所说，烦躁大多时候是因为缺少，很多人没有自信，认为自己干啥啥不行。

但宝贝，你很棒，你要记住，你是独一无二的，你的外貌，你的性格，你经历过的一切，一起成就了现在的你。

不要只想着别人怎么怎么好，我怎么永远讨不到别人欢心。

请记住，生而为人，别抱歉，抱自己。

像我，刚开始写知乎，没收藏，没点赞，也没关注，身为三无少女，只有乐观了。

烦躁，偶尔也会烦躁，但这时，我就会一遍遍告诉自己，我拥有什么，我的目标是什么。

生活还不赖，不是吗？

我们大多平凡，但我们依旧可以拥抱幸福。