2023.5.20   周六　多云转晴　29-20度

今天是5月20日，即520，属网络语言，谐音“我爱你”。如5201314，谐音“我爱你一生一世”，《数字恋爱》中有“520是我爱你”。520已成为不少恋人们的表达方式，将登记结婚的日子。

想要不被闹钟惊醒可以按时又舒适的醒来，还得培养自己的生活作息习惯，也可以试试以下几个方法：

1、闹铃换成舒缓音乐

选择轻柔一些的音乐作闹铃，调低闹钟声音分贝，而减小起床压力。而不是一些吵闹的闹铃让人听着格外的刺耳和心烦。

2、睡醒后深呼吸

人醒后做深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，然后去找水喝。

经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有清醒的效果。

3、窗帘留一条缝隙

有人睡觉的时候喜欢把窗帘拉得严严实实，其实这样的做法是错误的。给窗帘留一条缝，当早上人体感受到太阳光线后，光线会刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号，就会慢慢醒来，而不是突然被惊醒，一惊一乍的。

希望大家还是要逐步养成早睡早起的好习惯，养成一个规律的生活作息习惯才是最重要的。

以上内容摘自网络