我们每个人在成长的道路上，都会遇到各种挫折和压力。没有随随便便就能成功的人。那么在我们遇到逆境时，要如何看待和处理呢？
我们对待挫折或压力的态度，就是所谓的逆商。也就是应对逆境时候的能力。
举个小的例子，当你在培训时候，突然发现没有带翻页笔，这个时候你是沮丧自责呢，还是想其他办法去解决它。
逆商可以说是一种生活哲学，一种生活方式，就在于你是如果看待逆境，以及如何从逆境中获得成长。
如果把我们的一生比作登山的过程，可以分为三种人。
第一种人叫放弃者。通常放弃者的表现就是退出、逃避、变卦、放弃。跟他说努力，他说“我不需要”，你跟我说那些美好的事，我也不追求，只图一时的安逸和舒服。
第二种人叫扎营者。扎营者在这个社会上可能做过一些努力获得一些地位。但当他获得地位后，就停了下来，就不再努力。
第三种人叫攀登者。攀登者的特点是，他不是为了一个头衔或地位生活，而是不断地追求自己的人生价值，为社会不断地做出贡献。
梭罗说过一句话：“最害怕死亡的人是那些知道自己从未真正活过的人。”
同样，尼采说过一句话：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”生活给我们什么样的痛苦委屈，没关系，因为我知道我为什么而活。
逆境主要来自于三层，分别是社会的逆境、职场的逆境和个人的逆境，最核心的是个人逆境。
比如想要实现的一个目标，可能当下对你来说很有挑战，也会面临很多的问题。而这些挑战困难，更多的还是个人的懒惰、拖延等自身的一些弱点。如果你面对自己的这些个人逆境，不断迎难而上，你就是一个攀登者。
这也就解释了为什么成功的路上人并不是很多，因为当我们处的逆境越强，攀登的人也就越少。
所以当你觉得你的眼前困难很大，很难跨过去，这个时候你要告诉自己，这是一个非常好的锻炼自己逆商的机会。当你觉得很困难，别人同样也会觉得困难，但你要能意识到。
这也是书中，作者提到的非常核心一点，就是要有自我觉察，也是自我意识。当我们在面对一个困难的时候，首先我们要意识到这是一个小的挫折和困难。
接下来，我们就是要想当下我可以做哪些努力？有哪些可以解决的办法或者工具。
并且不断提升自我认知和思维高度，这样我们看待挫折和困难的视角也会发生很大的转变。
最后，我们要如何提高自己的逆商？
1、学会觉察，发现生活中的逆境；
2、学会担当，只有你自己能对这件事负责；
3、提升认知，要知道没有永远掌控不了或做不到的事；
4、活在当下，要思考当下我可以做哪些事。
在面对挫折的时候，如何从受害者的心态跳出来，书中也介绍了几个非常实用的方法。
第一呢，叫分心法，突然给自己一个阻断的动作；或转移注意力，比如去看个电影或者去散散步等，是转移注意力非常好的方法。第二呢，就是运动，还有一个叫做重塑法。
重塑这里，分享了三个特别好的方法，第1个是重新关注目标，回到初心，力量又能重新回来；第2个是渺小化，比如看星空、大海、高山、车流等；第3个是帮助他人。
每一个攀登者的心里都住着一个扎营者；每个人生来就有攀登的驱动力。
