2021.05.04第❻天
【书名】《人生由我》
【作者】梅耶·马斯克
【分享人】王娟
【阅读日期】2021·05.04
【阅读页码】第23章～第25章
【阅读感悟】按照上面阅读思考输出
【阅读计划】第23章～第25章
【阅读思考】
1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）
请记住，饮食健康是为了让自己感觉良好，不是为了别人。
锻炼、意志力、警惕性和毅力是自我控制的关键，这些因素让我在每晚睡前都感觉更好。请记住在社交活动中保持饮食健康的那种良好的感觉，并以此不断鞭策自己。
对于大众来说，他们没必要探究生理学和生物化学，他们真正想知道的不过就是一些基础常识。
健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品。
我们不需要让每一次进食都十全十美，你的人生也同样如此。一顿不健康的饭菜并不会彻底破坏你的健康生活。只要你做到百分之八十的时间吃得健康，你就会一直感觉很棒。
2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析
今天的学习，让我想到了自己与孩子之间互动的情景。孩子现在想要吃零食，而这些零食却是自己不想让孩子吃的，为此，我和孩子在一起老是出现尖锐的冲撞。也会让我和孩子在互动关系出现紧张。书中讲到：“一顿不健康的饭菜并不会彻底破坏你的健康生活。只要你做到百分之八十的时间吃得健康，你就会一直感觉很棒。”
3、行动计划：写下后续行动标和计划
慢慢开始学会健康饮食，每天给自己指定一个小小计划，让自己每天突破一点点，来让自己往好的饮食习惯前行。
【最爱金句】抄下这句话+解释你为何喜欢这句话
健康饮食是健康衰老最重要的因素。
